郭碧婷|郭碧婷生女儿不到1年被催生二胎：别不顾身体沦为“生育机器”( 三 ) 怀孕|顺产|分娩|子宫|剖腹产

②做好避孕。使用有效的节育措施，直到准备再次怀孕为止，避孕措施有避孕套和避孕套，宫内节育器和植入物，一定要正确避孕。
③再次怀孕前要做好检查。任何一次怀孕，孕前检查都是重要的，做好优生检查和基本的孕前检查。
④备孕期保持好的状态。从备孕期开始，就要吃好喝好睡好了，还要戒烟戒酒避免有毒物品，这是保证健康的第一步。
⑤如果你超过35岁，或者有过流产经历，和医生谈谈两次怀孕之间要等多久，等待18个月可能不适合你，因为生育问题往往会随着年龄的增长而增加。

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剖腹产的妈妈，如果要备孕二胎，也要注意这几点：
①严格遵守间隔时间。剖腹产后18-24个月不要怀孕，虽然外部伤口会很快愈合，剖宫产术后2～3年子宫疤痕肌肉化的程度才能达到好的状态，所以推荐间隔2年以上。
②做好孕前检查。孕前检查要医生对子宫疤痕进行评估，看看子宫的情况是否适合怀孕，还有孕早期要检查胚胎着床，如果孕囊长在手术淤痕上，这种情况下一般无法继续妊娠。
③选择好的医院。无论是孕检还是分娩，都要选择医疗设备较好的医院，他们需要能应对紧急尽快，如子宫破裂，大出血等情况。
④有过子宫肌瘤手术的妈妈最好间隔一年再怀孕。因为做过子宫手术同样会有切口，有切口就有疤痕。
⑤与顺产妈妈同理。备孕期开始，就要吃好喝好睡好了，还要戒烟戒酒避免有毒物品，这是保证健康的第一步。
剖腹产妈妈一定要注意的是，如果间隔时间太短，比如在剖腹产后不到六个月怀孕会增加并发症的风险，例如子宫破裂或低体重儿。
如果剖腹产妈妈下次要尝试阴道分娩（VBAC），你还需要考虑推迟怀孕，因为研究发现，当VBAC小于2时，子宫破裂的几率更高。
如果你遵守间隔时间顺利怀上了二胎宝宝，这些生活小贴士可以帮助你更健康的孕育宝宝：
①不吸烟和远离二手烟，不要喝酒多休息，远离猫砂服用产前维生素。
②叶酸，钙和铁对孕妈妈来说非常重要，所以一定要坚持服用产前维生素。
③保持运动量。只要是健康怀孕，在孕期保持运动好处多多，普拉提瑜伽游泳散步都是不错的选择，每天保持30分钟的轻运动，不要过热。
【郭碧婷|郭碧婷生女儿不到1年被催生二胎：别不顾身体沦为“生育机器”】④练习凯格尔运动。凯格尔可以增强骨盆底肌肉，从而支撑膀胱，肠和子宫，正确的练习凯格尔可以使分娩更加轻松，并防止产后尿失禁的问题，正确的练习方法是：这是正确解决问题的方法：像在上厕所时阻止尿流一样，保持三秒钟，然后放松三秒钟，重复10次。
⑤远离毒素。避免使用烟草，酒精，违禁药物，甚至避免使用溶剂如油漆稀释剂和指甲油去除剂。
⑥做家务要注意。不要搬重物，不要爬梯子，要老公更换猫砂，不要长时间站立，处理生肉要彻底洗手。
⑦多喝水。怀孕期间孕妈妈的血压量增加了50％，这也说明身体需要更多的水分来维持这种增加，喝水也可以帮助预防便秘，尿路感染，疲劳，头痛，肿胀和其他不适的怀孕症状，每天的目标是8到10杯。
⑧吃富含叶酸的食物。除了每天喝8到10杯水，您还应该吃五到六顿均衡的膳食，其中要吃很多富含叶酸的食物，例如强化谷物，芦笋，扁豆，小麦胚芽，橙子和橙汁。
最后要说的是，如果没到安全的间隔时间，宝宝意外到来了，也不要恐慌，及时和医生沟通，做好产检，补充营养，绝大部分妈妈都是能平平安安的生下健康宝宝的。