苹果的热量是52大卡/100克 。一个大小中等的苹果其重量在200-300克左右 ， 可食部分大约为150-200克 ， 那么摄入一个苹果的热量大概就是100大卡左右 。
【一个苹果的热量 一个苹果的热量是多少】

文章插图
苹果在水果中属于低热量水果 ， 仅是榴莲热量(榴莲的热量为每百克157大卡左右)和牛油果热量(牛油果的热量为每百克170大卡左右)的三分之一 ， 正常体积大小的苹果(200g左右)被人体摄入后 ， 慢走20分钟即可完全消耗 。减肥期间可以吃苹果 。

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