如何摆脱悲观心态悲观主义者的四个特性( 二 )

所以，每天写出你在生活中要感恩的五件事。当你专注于自己拥有的东西时，这将有助于你保持积极的态度，并让你避免悲观。

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3.不再将挫折视为失败悲观的人，都会倾向于认为失败是世界末日，因此会放大生活中的挫折。
我们每个人都会遭遇障碍，障碍是我们人生中不可分割的一部分。但是，重要的是要对障碍保持清晰的认识。
看看你的挫折是什么，毕竟从挫折当爬起来，是一个学习的过程。挫折可以帮助我们成长，从每个挫折那里学习，反思，复盘，然后下一次再来一遍。
所以，当你想放弃时，先思考一下这个挫折可以带给你哪些学习价值？你如何以不同的方式做事以获得所需的结果？
这些是你需要问自己的问题，以便你可以更好地应对挫折。
4.找到一个消除负面情绪的出口我们大脑，会自动把思想转化为行动。
消极的思想会转化为消极的行动。同样，积极的思想，也会转化为积极的行动。
这就是为什么如果你有消极的想法，你可以引导自己去做一些释放消极能量的事情。
你可以出外散心，唱歌，打游戏，逛街购物或其他可以带来欢乐，并帮助释放积蓄的能量的事物。
当你有负面情绪时，记得找到那个释放负面能量的缺口！

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5.用正常而健康的方式跟别人聊天如果你觉得是一个悲观的人，当别人跟你聊天时，你是不是会抱怨生活的不堪，埋怨自己的命运？
千万不要这样做。这种在人前提起自己负面经历的做法，会加剧你内心的悲观，因为你渴望并得到了别人的“认同” 。
一旦别人觉得你很惨，这种反馈就会加深你思想中“你觉得自己很惨”的想法，从而让自己变得更加悲观。
我们可能会成为自己最大的敌人，并阻碍我们前进。所以，永远不要负面地谈论自己，为了获得别人同情和怜悯。
你需要培养积极跟自己说好话的方法，对自己有正面的肯定。这样，你将可以轻松地感到更积极。
6.不要标榜自己是悲观主义者如果你不想再悲观，那就不要把自己定义成这样的人。永远不要把自己固定成某种类型的人。
你是内向的人？不，你只是暂时不想跟别人接触而已，但如有必要，你可以很外向；你是悲观的人？不，你只是暂时想不到问题的解决办法而已，但一旦你思考到出路，你一样积极去改变人生。
当我们给自己贴上标签时，就是对自己的限制。标签定义了我们，我们根据这个定义表现出相应的行为。
所以，如果你将自己标记为悲观主义者，那么你就会继续以悲观主义者的方式思考和做事。
撕掉这个标签吧！你只是一个会经历好日子和坏日子的人而已，我们所有人都会这样。而在那些日子里你要做些什么，完全取决于你。
摆脱标签，不要轻易定义自己，你就可以变得随心所欲，甚至成为乐天派！

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7.接触一些带给你正能量的人人与人之间会存在某些相互吸引的磁场。
如果你认为自己是悲观主义者，并且周围的人也有同样的想法，你们“互相保暖”，那么是时候摆脱他们了。是的，这也许很难，却是你需要做的事。
如果你想让生活得以前进，你就需要摆脱那些对你不利的人和习惯。如果周围的人加剧你的负面情绪，那就应该找到可以带给你积极的朋友和圈子。
当你与积极的人和乐观主义者相处时，你也会开始以这种方式思考。放开所有对你无用的负面能量，看看你的生活变得多么美丽。

如何摆脱悲观心态 悲观主义者的四个特性( 二 )

如何摆脱悲观心态悲观主义者的四个特性( 二 )