怀孕期间，为了胎儿大脑有更好的发育，这些食物要常吃很多人都希望能够生一个健康

很多人都希望能够生一个健康又聪明的宝宝，所以一些处在备孕期间的夫妻会把身体调理到最佳的状态，等成功怀孕之后，孕妇的一些日常行为和饮食习惯也都会格外注意。

文章图片
怀孕期间，为了胎儿大脑有更好的发育，这些食物要常吃?
父母都希望自己的宝宝在出生之后能够比别人家的聪明，那么在怀孕期间就应该注意补充营养，尤其是在胎儿大脑发育的关键期间。如果想让胎儿大脑发育得更好，那么这些食物不要错过。
核桃
核桃能够补脑，对大家来说应该是人尽皆知。核桃之所以有补脑的效果，是因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，碳水化合物，维生素，钙，铁和蛋白质等多种的营养元素。经常吃核桃不仅能够有效补脑益智，还能够有助于益气养血，对孕妇来说在怀孕期间适量的吃核桃，有助于促进胎儿大脑的发育。

文章图片
但是核桃中含高油高热量，所以核桃也并不是吃得越多越好，如果孕妇食用过量很容易造成孕期肥胖或是胎儿巨大，不利于分娩，也不利于孕妇的身体健康，所以在胎儿大脑发育的关键期，孕妇可以每天吃3~5个核桃就可以。
花生
花生中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，蛋白质主要是球蛋白，而不饱和脂肪酸中的亚油酸，花生酸和油酸等物质都有助于促进人体的大脑发育，而且花生外面的红外衣能够起到补血的功效，孕妇吃花生对身体也是非常有好处的，花生中除了蛋白质和不饱和酸之外，同时还有丰富的钙，铁磷等元素对胎儿的发育也是很好的。

文章图片
鸡蛋
大家都知道女性在坐月子期间需要多吃鸡蛋可以帮助恢复补充身体，其实你现在怀孕期间也可以吃凉的吃鸡蛋，鸡蛋中所含有的丰富营养物质，钙铁钾镁等元素，尤其是蛋黄中含有的铁元素和丰富的卵磷脂，卵磷脂能够促进胎儿神经系统的发育，对胎儿大脑发育也很有帮助，但是在怀孕期间鸡蛋一定不能多吃，一天只吃一个就可以了，避免造成孕妇体内胆固醇过高。

文章图片
鱼
很多宝妈都会给宝宝吃鱼，因为吃鱼能够促进宝宝大脑的发育，可以让宝宝更加聪明，即使女性在怀孕期间可以适量的吃一些海产鱼也能够有健康补脑的效果，鱼类中含有丰富的矿物质DHA等营养物质DHA能够促进胎儿大脑神经发育，所以在怀孕期间多吃鱼能够对宝宝的大脑发育有好处。

文章图片
【怀孕期间，为了胎儿大脑有更好的发育，这些食物要常吃】如果你正处于怀孕期间不妨试一试以上这4种补脑的食物，或许你的宝宝出生之后会比较聪明。