怎样护眼方法 怎样护眼

今天给各位分享怎样护眼的知识,其中也会对怎样护眼方法进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
怎样保护眼睛呢?保护眼睛十大秘诀
1.反光要避免:
书桌应有边灯装置,以减少反光 。
2.
看书距离适中:
书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的
高度与孩子体格相配合 。
3.
睡眠不可少:
睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假
性近视坐姿要端正 。
4.
坐姿要端正:
专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼
球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造
成近视 。
5.
光线要充足舒适:
书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为
宜 。
6.
电视距离勿太长:
眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分
钟,就要休息片刻 。
7.
常望远山眺绿野:
常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会 。
8.
阅读时间勿太长:
无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不
可太长,以每半小时休息片刻为宜 。
9.
定期视力检查:
「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康 。
10.
营养摄取要均衡:
应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….)
防腐食品吃不得
≈风过无痕≈,为您解答,希望能够给您帮助,同时也希望您能采纳,谢谢
怎样保护眼睛如何保护眼睛
一 光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近 。
二 反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害 。
三 阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳 。
四 坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视 。
五 看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就 。
六 看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻 。
七 睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视 。
八 多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康 。
九 营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取 。
十 定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查 。

怎样护眼方法 怎样护眼

文章插图
如何保护眼睛?1、怎么知道眼睛疲劳了
●看东西模糊了,有重影 。
●眼睛发红,有刺痛、瘙痒感 。
●眼睛干燥,有酸涩感 。
●注意力不集中、头晕、肩酸,甚至头痛、恶心、呕吐 。
2、怎样使眼睛得到休息
孩子们往往以为,只要放下课本或作业就是休息眼睛了,比如玩会儿电脑,看看课外书,甚至闭目养会儿神 。其实,这样只能使大脑得到休息,眼睛却依然处于疲劳工作状态 。要想真正休息眼睛,最有效的方法就是看5米以外的东西 。在学校时,应到教室外活动10分钟;在家,则应到阳台或窗前向外眺望10分钟 。
3、绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗
绿色对眼睛有好处,并不是指绿色本身对眼睛有什么好处,而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态 。如果看33厘米以内的东西,即使是绿色的,对眼睛也没有益处 。