食物|29岁男子备孕2年无果，医生2种食物“伤精伤卵”，劝你少吃

小周今年29岁，自从自己26岁结婚那年开始，双方家长就开始撺掇要孩子，但是两人刚结婚，并不想那么快就要孩子，也想享受享受二人世界。尽管双方家长非常软磨硬泡，小周和老婆小丽，结婚的第一年并没有打算要孩子。

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从第二年开始，小周和小丽开始要孩子，但是前前后后忙活了2年，老婆小丽还是没怀上，无奈之下，小周和小丽去医院做了系统的检查，发现小周的精子活性非常低，数量也很少，小丽的卵细胞治疗也不行，这种情况能怀上都是怪事了。

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但为什么小周的精子和小丽的卵细胞的质量都很差呢？医生：2种食物“伤精伤卵”1，加工后的食物加工后的食物中含有一种物质，叫做反式脂肪酸，和人体很多脂肪酸不同的是，这种脂肪酸人体并不需要，而且价格低廉，很多加工的食物都会添加，会让味道变得可口，而长期摄入这种反式脂肪酸，还会增加不孕以及胎儿畸形的概率。

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2，高脂肪乳制品小周为了提高自己的身体素质，为了让自己的身体更健康些，所以每天都在喝牛奶，但是小周喝的牛奶并不是普通的纯牛奶，而是一种高脂肪乳制品，这种乳制品同样含有蛋白质、钙，但是脂肪含量同样也很高，对男人的生育功能有所影响。

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日常生活中这2个“伤精伤卵”的行为也要注意1，吸烟喝酒研究表明，长期吸烟饮酒的男人的精子数量，要明显低于不吸烟饮酒的男人，精子形态异常率也要明显高于不吸烟饮酒的男人。在很多科普知识中，都会有说道，要想有一个健康的宝宝，男人必须要戒烟、戒酒，所以以免损害男人的精子，还是要戒烟戒酒的。

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2，含糖饮料现如今街上到处都能够看到，人手拿着一杯含糖饮料，这些含糖饮料不仅会使胰岛素过度工作，增加身体的氧化应激反应，还会导致精子数量减少，甚至影响精子活力。日常生活中对精子质量好的食物有哪些？1，优质蛋白类食物精子的主要成分、主要原材料是蛋白质，所以多补充一些优质蛋白总是没错的，日常生活中可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋类、鱼肉、虾肉等。2，白瓜子油白瓜子油中含有的营养物质有很多，比如矿物质、丰富的不饱和脂肪酸、植物固醇、维生素，这些营养成分在人体摄入之后，可以被人体迅速吸收，对精子的合成提供积极作用，其中含有的维生素E，可以提高男人的精子活力，以此来达到提高生育能力的作用。【食物|29岁男子备孕2年无果，医生2种食物“伤精伤卵”，劝你少吃】

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3，牡蛎男性精子本身含有高浓度的锌元素，如果男人锌元素长期摄入不足的话，就会导致精子和睾丸的营养不良。富含锌的食物主要是海鲜和贝壳，如牡蛎和生牡蛎，可以适当食用，以确保安全和卫生。所以男人们为了自己的生育能力能够不丧失，还是要多补充一些这些营养物质的，既是为了自己好，又是为了家人好。