时间过得很快 ， 转眼间我们来到了9月下半旬 ， 9月上旬的天气是非常舒适宜人的 ， 没有看到一滴雨水从天上降下来 ， 孩子们十分开心 。 还有3天就迎来了中秋假期 ， 中秋假期是个与家人团圆的日子 ， 孩子们给爸爸妈妈的中秋礼物都准备好了吗？这个秋天还没有减肥成功的孩子们可以利用中秋3天假期抓紧时间行动起来了 ， 在家平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜 ， 不可因为与家人的团聚而吃一些大鱼大肉忘了减肥 ， 大家都争取做一个迷人的小瘦子吧！
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 孩子非常爱吃 ， 一起来看看吧!

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胡萝卜中含有丰富的营养物质其中大量的胡萝卜素 ， 有着非常不错的补肝明目效果 ， 能够治疗夜盲症 。 胡萝卜中含有丰富的植物纤维 ， 能有效增强孩子的肠胃蠕动 ， 帮助排毒排便 ， 预防便秘的发生 。

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【今天没有太阳天气凉快孩子食欲好，多吃爽口菜，补充维C眼睛亮】胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 维生素A能有效帮助孩子骨骼发育 ， 帮助孩子长得更高更加强壮 。 而且胡萝卜中的胡萝卜素还能转化为维生素A ， 起到增强免疫力的作用

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鸡蛋对孩子的大脑神经和身体发育都起到非常重要的作用 ， 其中含有的胆碱可改善各个年龄组的记忆力 ， 鸡蛋中含有的优质蛋白能有效帮助恢复肝脏组织受损的细胞 ， 从而增强人体免疫力 。 研究显示鸡蛋中含有的硒元素 ， 还能有效预防癌症的发生 。

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中秋即将到来 ， 孩子们很开心终于可以吃到月饼了 ， 不过假期在家可不能贪吃 ， 不能因为吃多月饼而忘记减肥哦！

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