每天都喝咖啡与不喝咖啡的人喝咖啡的好处与坏处( 二 )

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况且，还要考虑一个问题，就是每天都喝咖啡的人，每天喝咖啡的量是多少？喝的是什么咖啡？喝咖啡的人群又是怎样的？这些问题没有搞清楚，也就不能给出答案。
再者说，不喝咖啡的人，是否养成了其它的良好习惯或不良习惯，这些不确定的因素，都有可能对健康产生好与坏的影响，因此，两者之间不可做比较。
那么，每天喝咖啡的人，怎样喝才健康？
回归到上面提出的3个疑问，第一，每天喝咖啡的量，建议2-3杯，主要是控制咖啡因的摄入量，每天不能超出600毫克，而不同种类的咖啡，咖啡因含量也是不一样的，一般纯咖啡的咖啡因含量较高，能达到80-90毫克，速溶的会低一点，大约60毫克，每天都喝咖啡的人，可以自己换算一下，尽量不要超出标准。

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第二，建议喝不加糖和奶油的咖啡，简单来说，就是不要增加糖分的摄入和油脂的摄入，这些成分摄入量增加，会对健康产生影响，产生额外的负担，引发一些问题。
第三，患有肠胃疾病，三高人群以及怀孕、哺乳期女性，尽量不要喝咖啡，以免对身体造成较大的损伤。
【每天都喝咖啡与不喝咖啡的人喝咖啡的好处与坏处】喝咖啡到底是好还是坏，在于正确合理的喝，而喝咖啡和不喝咖啡，身体好坏不好做判断。而很多研究也表明了喝咖啡有一定的好处，但仍然缺乏更多的科学依据，只能说仍然处在研究中，还是存在相关性，建议爱喝咖啡的人，能理性看待喝咖啡这件事。

每天都喝咖啡与不喝咖啡的人 喝咖啡的好处与坏处( 二 )

每天都喝咖啡与不喝咖啡的人喝咖啡的好处与坏处( 二 )