5种意面做法简单低卡减脂 意大利粉的做法大全( 二 )


(4)把鸡胸肉、意面放回锅中;加入干酪或芝士、干红辣椒片、胡椒粉等调味;小火加热,搅拌均匀 。

5种意面做法简单低卡减脂 意大利粉的做法大全

文章插图
五、番茄黄瓜鸡肉意面沙拉
??配料:
350g意大利、450克鸡胸肉、2个番茄或番茄酱、樱桃番茄、番茄干、1根黄瓜、香醋、橄榄油、红糖、干酪或芝士、盐、黑胡椒
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??做法:
(1)按包装说明将意大利面煮好,捞出沥干 。
(2)用盐和黑胡椒将鸡胸肉腌一会儿(怕腥可加料酒生姜),清水煮熟,捞出放凉,撕成条 。
(3)将搅碎的番茄或番茄酱倒入大碗,加入碎干酪或芝士、香醋、橄榄油、红糖、盐和黑胡椒调味 。
(4)将调好的番茄酱汁淋到意面上,搅拌均匀,加入鸡胸肉、番茄干、切好的黄瓜和樱桃番茄,搅拌均匀 。