中秋小长假孩子每天早早就起床了，多吃经典早餐，补钙补铁哇塞

【中秋小长假孩子每天早早就起床了，多吃经典早餐，补钙补铁】哇塞，明天终于要过中秋节啦！孩子期待了一周的中秋今天正式到来了，新学期孩子开学后学习任务繁重，这次刚好趁着这个3天假期，约上小伙伴们一起，去散散步，吹吹风，没事还可以打打篮球，不仅可以锻炼身体还可以保持身材呢！刚刚进入青春期的孩子刚好是长身体的黄金时期，可以趁着最近的好天气，赶紧行动起来，带着小蛮腰和大长腿一起欢乐过中秋吧！

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今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面，相信很多人都吃过
西红柿中含有丰富的营养物质，其中水分含量就十分充足，所以很适合夏季食用，能有效预防小儿中暑。除此之外，它还含有丰富的矿物质，维生素，碳水化合物，以及有机酸等等，还有一定量的维生素A原，在人体会转化为维生素A ，从而促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高大，变得更加壮硕。
番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人体分泌消化液，起到开胃消食的作用。番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素，平时生活中孩子经常吃番茄，可以有效提高身体免疫力，预防多种常见疾病的发生，对身体健康是非常有益的，可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率。

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牛肉是一种非常美味的肉类食物，而且含有丰富的营养物质，其中含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的维生素B6 ，对孩子的健康非常有帮助，因为它可以帮助提高孩子的免疫力，促进体内蛋白质的新城代谢与合成，从而促进孩子的生长发育。
牛肉中还含有丰富的铁元素，所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素，而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生。牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素，谷氨酸盐等，这些营养元素可以配合维生素B6 ，一同增强孩子的免疫力，让孩子生病少，更健康。

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随着中秋佳节的到来，孩子见到了许久不见得小伙伴开心极了，赶紧约好一起吃一顿团圆饭吧！