9个月宝宝辅食怎么加九个月宝宝营养食谱( 二 )

比起上一阶段，宝宝每天的餐次比稍有调整，奶液虽然仍是宝宝营养的主要来源，但辅食的重要性也逐渐凸显出来，一天早中晚三餐中，可以有两餐调整为以辅食为主了。
食谱推荐：黑芝麻土豆小丸子
（具体适合年龄根据自己孩子咀嚼和吞咽能力安排，确保宝宝对文中所提及的食材不过敏；根据宝宝年龄段处理食材大小；1岁以下适当调整糖盐等调味品的使用量。）
食材：土豆1个、虾皮适量、玉米淀粉10g、酱油适量、白糖适量、清水适量
制作方法：
1. 土豆洗净去皮切块入蒸锅蒸20分钟。
2. 土豆趁热研磨成泥；虾皮切碎。
3. 土豆泥中加入玉米淀粉和虾皮碎，充分混合均匀至无干粉。
4. 手心蘸水，抓取适量土豆泥搓圆。
5. 平底锅加热刷油，依次摆入小丸子，煎至两面金黄。
6. 勾芡汁（酱油+白糖+水），倒入锅中翻拌均匀至芡汁收干。
7. 小丸子出锅撒少许黑芝麻。
添加辅食后，宝宝便秘怎么办？
宝宝添加辅食后排便困难，大便干硬、颗粒状，爸妈要先排除病理性所引起的便秘问题。其实宝宝便秘多与饮食相关，所以要改善此问题，需从饮食调理做起。以下几点方法供大家参考：
√ 多吃膳食纤维含量高的食物
√ 别吃得太精细
√ 别忽略喝水
√ 来点含有益生菌的发酵乳制品
√ 日常起居有规律
√ 合理服用乳果糖
√ 注意过敏
爸妈切记不要使用这3种错误方法：
× 用手抠
× 用肥皂
× 擅自使用药物
【9个月宝宝辅食怎么加九个月宝宝营养食谱】此外，爸妈还要知道，吃香蕉并不能促进排便。爸爸妈妈也可以通过简单的腹部按摩及肛门口刺激，帮助宝宝排便。

9个月宝宝辅食怎么加 九个月宝宝营养食谱( 二 )

9个月宝宝辅食怎么加九个月宝宝营养食谱( 二 )