秋季天气凉爽孩子每天坚持健身，多吃小炒菜，补钙补铁长高个太好啦

太好啦，今天终于是中秋节啦，孩子开心极了，早晨天还没亮就早早起床了吃早餐了，趁着中秋小长假，孩子终于实现和小伙伴秋游的愿望了！计划了两周的露营计划，孩子们已经准备的满满当当，就等着今天实现啦！但是，一想到今天已经是小长假最后一天，还是有点失落，时间过得太快了，中秋在家放纵自己的孩子，过了今天可要管住嘴哦，多多运动，瘦成一道闪电吧！

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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!
杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。

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牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。
牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。

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【秋季天气凉爽孩子每天坚持健身，多吃小炒菜，补钙补铁长高个】中秋节是全家团聚的大日子，抓住中秋的小尾巴，孩子们好好珍惜这个好日子吧！