3种食物是备孕的“促生剂”，男性不妨多吃，备孕“如虎添翼” 家住广西百色的黄力今年37岁

家住广西百色的黄力今年37岁，他和妻子结婚10年了，两人孕育了两个女儿，黄力很希望能够拥有一个儿子，可惜生了两个都是女儿，黄力只能歇了这心思。没想到国家竟然开放了三胎政策，这让黄力刚歇下没多久的心思又蠢蠢欲动。

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但黄力和妻子努力了许久，妻子的肚子却毫无动静，黄力觉得可能是两个人年纪大了，所以比较难怀，决定去医院进行检查，咨询专业的备孕意见。
经过一系列详细的检查，检查结果显示黄力的妻子身体状况还是很健康的，适合备孕，但是黄力却出现了问题。黄力的精子质量非常差，而且数量也比较少，这才是导致两人备孕了许久还是怀不上。

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原来，黄力在生完两个孩子之后，觉得家里的开销变大了，他不想在公司里拿着死工资，决定自己出来创业。创业是非常辛苦的，黄力几乎每天都在熬夜加班，喝酒应酬更是家常便饭。这导致了黄力的精子质量变得很差。
医生建议黄力先把身体健康状况和精子质量调整好之后，再考虑备孕，不然，以黄力现在的精子质量，就算怀上了，可能也很难保住。

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3种食物是精子的“促生剂” ，男性不妨多吃，备孕“如虎添翼”
1.白瓜子
【3种食物是备孕的“促生剂”，男性不妨多吃，备孕“如虎添翼”】白瓜子又名南瓜子，含有丰富的维生素E、氨基酸、植物甾醇、活性生物触媒剂等营养物质，非常适合男性用来调理精子质量，因为里面的维生素E是精子的原材料之一，可以促进优质精子的生成，提高精子活力，还可以养护男性的前列腺。
直接食用白瓜子的话，可能营养物质的吸收率会比较低，达不到预期效果。可以直接补充白瓜子油，经过冷榨之后，白瓜子的营养更有利于被人体吸收，并且比起直接食用白瓜子会方便许多，可以用来泡温水或拌酸奶吃。

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2.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素。锌元素可以帮助精子的蛋白质和核酸代谢，有助于提高精子的质量和活力。如果男性体内缺乏锌元素，容易出现弱精症，不利于备孕。因此，备孕男性可以适当多吃一些牡蛎。
3.鸡蛋
鸡蛋的营养价值十分丰富，属于高蛋白的食物，可以为男性身体补充营养。人体食用鸡蛋后，鸡蛋会在体内转化为精氨酸，可以提高精子的活力和质量，此外，还可以促进精原细胞的分裂成熟。

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除了补充营养外，男性若想早日备孕成功，还应做好这2件事
1.戒烟酒
烟酒中的有害物不仅会危害男性身体健康，还会降低精子的质量和数量。据有关数据调查发现，有抽烟喝酒习惯的男性的精子存活率只有49% ，大大降低备孕的成功几率。
2.保持良好的心情
有些男性备孕许久未成功，会使心理产生焦虑感，压力倍增，但是这种精神压力同样也会降低精子质量，并且还会使男性的生精功能出现障碍。因此，男性在备孕期间要保持良好的心情，更有利于成功怀孕。