苹果|怀孕期间，这4样水果再贵也要吃，宝宝出生后就知道钱花的值不值苹果|雪梨|柑橘|便秘|补充维生

女性在怀孕早期会出现恶心、呕吐、厌油腻、食欲差等反应，可以多吃一些水果和蔬菜来补充维生素和矿物质，这样对宝宝都有好处。那么那些水果适合孕期吃？那些不适合怀孕吃呢？千万不要吃错哦。
这4样水果再贵也要吃，宝宝出生后就知道这钱花的值不值。

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一、柑橘
柑橘品种较多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子但它们都营养丰富，果汁中富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，酸酸甜甜的口感非常适合孕妇食用。
我怀孕早期孕吐很厉害，其他东西都吃不下，只有吃橘子才不会吐，感觉很神奇。

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二、苹果
“每天一苹果，疾病远离我”，苹果的营养价值相信很多人都了解，它里面的维生素c、苹果酸、细纤维还有矿物质都对怀孕怕变胖的孕妈妈们有预防作用，不仅美容养颜还可以缓解孕吐情况。
另外，有便秘情况的孕妈们更要多吃苹果，可以有效缓解便秘，我其实不是一个爱吃苹果的人，但因为便秘，还是坚持每天吃个小苹果，一段时间后便秘的情况就好了不少。
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三、葡萄
都说怀孕多吃葡萄，宝宝出生以后眼睛又大又漂亮。葡萄含有丰富的微量元素包括铁，钙，有机酸，胡萝卜素以及多种维生素，都有利于胎儿发育。
另外，要记得“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老，还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等等。

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四、雪梨
雪梨清热，降压，清心润肺，生津止渴，用于妊娠水肿，血压偏高。雪梨养肺，还可以润嗓子。
不过值得注意的是，苍溪雪梨性寒，一次不宜多吃，尤其是孕妈妈们，可不要贪嘴哦。

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孕妇不适合吃的水果有：
对于正常孕妇来说，含凉性、糖分较多的水果是要少吃，最好不吃的。
不适合吃的水果有：西瓜、桂圆、山楂、榴莲、木瓜、荔枝等这些水果含有较多的糖分，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃高糖水果，以免摄入过多糖分，引发妊娠期高血压症。

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温馨提示：水果好吃，也要控制量，不能当饭吃，最好是作为两餐之间的加餐，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。另外，如果已经有妊娠期糖尿病的准妈妈们，谨遵医嘱，少吃水果。