怀孕期间,为了胎儿好,孕妇要明白自己什么能吃,什么不能吃( 二 )
同样 , 油炸食品也是令现在的人们肥胖的一个重要因素 。 如果孕妇经常食用的话 , 很容易让体重增长过快 , 以至于出现只长肉不长胎的情况 , 同时 , 这样还会影响孕妇的血糖 , 增加孕妇患有妊娠糖尿病的风险 。
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所以 , 从身体健康的角度来说 , 孕妇孕期尽量少吃这类食物 。
既然孕妇吃东西有很多禁忌的话 , 那么 , 孕期孕妇该怎么吃东西才算健康呢?
孕期吃什么才会对胎儿有利呢?
●多吃含蛋白质丰富的食物
为了腹中胎儿着想 , 孕期孕妇要注意补充能量 , 毕竟他们能量的唯一来源就是母体 。 所以 , 为了胎儿的健康发育 , 孕期孕妈要多吃鸡蛋、鱼类等含蛋白质丰富的食物 。
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●多吃能补充钙、铁等人体必要元素的食物
准妈妈们要注意 , 在怀孕期间要注意补充叶酸 , 能预防胎儿出现畸形的概率 。 在怀孕后期要为自己多补充一些铁、钙等必要元素 , 对胎儿健康发育更有利 。
●少吃多餐
很多孕妇在怀孕期间孕吐现象比较严重 , 经常吃不下东西 。 但即便是这样 , 孕妇们也要吃点东西 。
因为如果孕妇不摄入食物 , 对孕妇的身体健康也是很不利的 , 可能还会间接影响到胎儿的健康发育 , 所以 , 孕期胃口不好的时候 , 可以选择少吃多餐的方式帮自己补充营养 。
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育儿寄语
孕期胎儿和母体是紧密相连的 , 因此准妈妈们的饮食不但要考虑自己的喜好 , 也要顾及腹中的孩子 。
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