鱼肉|表弟14岁身高1米8，从小就爱吃，钙是鸡蛋的20倍，轻松长高个

身高是父母可以直观了解孩子生长情况的一项标准。劳动节回家见到了一直在外地上学的表弟，没想到表弟又长高了。家里人看到表弟都问多高了，结果发现表弟才14岁已经长到1米8了！现在生活越来越好了，家里吃得也越来越讲究了，家长也不想孩子吃穿不好影响孩子发育甚至停滞，使孩子在将来错失更多的机会，影响孩子的生活质量，如何帮助孩子健康成长，合理补充营养尤其是身高增长所需要的钙质，是家长都很关心的问题。

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孩子缺钙的3种信号，家长接收到了吗？
1、失眠多梦
当孩子表现出入睡困难、失眠多梦等情况时，要去医院检查一下看是否是缺钙引起的，钙是增加神经系统以及帮助神经递质释放不可缺少的重要元素，缺钙会影响到孩子神经系统，从而会造成失眠多梦等情况。
2、过敏
有些孩子身体出现过敏却没有找到过敏源，家长们要留意是否孩子缺钙了，钙是人体器官重要的组成，有着调节细胞和毛细血管通透性的作用，缺钙会使得通透性降低，容易引起过敏水肿等情况。

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3、腿抽筋
钙具有维持肌肉神经正常兴奋的作用，缺钙会降低血钙浓度，而血钙浓度过低会导致肌肉、神经的兴奋性加强，就很容易带来肌肉抽动，出现抽筋的情况，严重时还会引发癫痫。
一般家长都是怎么给孩子补钙的？
（1）鱼肉
家长们都很喜欢给孩子做鱼汤等补充营养，确实鱼肉是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、锌等元素，吃鱼有补钙的效果，但是因为鱼肉中还含有这些其他营养物质，鱼肉中钙的含量是有些的，单纯通过鱼肉来补钙效果是并不显著的。

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（2）豆浆
像豆浆、豆腐等豆制品也能补钙，但不是所有的豆制品都有很好的补钙效果，大豆本身的钙含量是远低于人体补钙所需的，大豆中含有较高的草酸会减少人体对于钙的吸收，不利于钙在人体的吸收利用，像是直接吃大豆或者喝豆浆等，并不能起到很好的补钙的作用。
表弟14岁身高1米8，一直吃它，钙是鸡蛋的20倍
有些孩子身材矮小并且在生长过程中会出现抽筋、疼痛等情况时，绝大多数是因为身体缺钙导致的，如果只靠平时的食物补钙，不能够满足孩子身骨骼发育。家长日常可以给孩子吃焦氧酸钙，它的含钙量是鸡蛋的20倍还多，可以很好的满足人体骨骼成长、肌肉收缩以及神经传导等人体生理活动的需求，利于吸收。同时焦氧酸钙中的锌元素还有着改善肠胃功能，提高人体消化系统的作用，且不会影响到钙的吸收，双管齐下帮助孩子身高蹭蹭长，在人群中挡都挡不住。

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【鱼肉|表弟14岁身高1米8，从小就爱吃，钙是鸡蛋的20倍，轻松长高个】总结：补钙不能想着一蹴而就，家长们在补钙时一定注意钙与其它营养的搭配，遇到异样情况及时询问医生，保证孩子健康成长。