活动|一胎顺产妈妈和剖腹产妈妈如何科学坐月子手机|月子|格尔|孕妇|口腔|妈妈

32w+5 ，每天都期待时间过得快一点，期待的到来，宝妈们你们都准备好了吗
- 不要捂汗
产妇在生完孩子以后容易出汗是正常的。
妈妈怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会上升。宝宝出生了，多出来的水分大多会通过汗液排出去。
感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地“捂” 。
不过，假如体温超过 38.5℃ ，就要去看医生
- 不要不洗澡
妈妈在生完孩子，体力恢复之后，就可以洗澡了。假如是剖腹产，用防水创可贴或者保鲜膜保护住伤口就好。
- 不要“坐”月子
孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。
所以， “坐月子要卧床休养”之类的话，千万不要相信，一定要适当活动
当然还有一些注意事项：
1、注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；
2、适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；
产后恶露排净，出月子之后，妈妈就可以手机里下载个G动，坚持跟着做凯格尔运动，预防产后出现漏尿、脱垂等问题，促进产后身体恢复！
3、每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；
4、注意皮肤清洁，保暖、避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣，；
5、注意私密清洁，定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；
6、注意口腔清洁，每天刷牙，餐后及时漱口，防止口腔感染；
7、多喝水,多吃蔬菜水果，确保蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；
8、合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；
9、多和宝宝亲密接触，有利于母婴联系建立；

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【活动|一胎顺产妈妈和剖腹产妈妈如何科学坐月子】

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