鸡内金|9岁男娃一年长个13公分，儿科分享：常见3类食物，长高日常可多吃( 二 )

【 鸡内金|9岁男娃一年长个13公分，儿科分享：常见3类食物，长高日常可多吃】日常，坚持2件事，孩子长高高，发育好
1.坚持运动
坚持适量的运动，可以提高睡眠质量，而且可以促进食物的消化，孩子的身体素质也会好一些。建议在孩子发育期间，可以适当地增加一些拉伸的运动，例如：跳高、篮球、跳绳等，都是可以刺激骨骼发育的。

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2.早睡，不熬夜
对于孩子来说，一定要早睡早起，休息够。孩子在睡眠的时候，身体会分泌一些生长激素，帮助身高发育。

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