宝妈|25岁妈妈一周涨奶10斤,医生:保持这个好习惯,奶多不发愁

邻居是一对夫妻,丈夫叫老陈,妻子叫甜甜,上个月刚刚生了两个双胞胎女儿,大家都纷纷去祝贺,说他们家有福气。可这几天都没看到甜甜带娃,在路上看见急匆匆的老陈,问了才知道,原来是甜甜住院了,大家都很压抑,好好的一个人怎么就住院了呢?原来,是甜甜乳腺堵塞,导致发高烧,需要住院休养几天。
宝妈|25岁妈妈一周涨奶10斤,医生:保持这个好习惯,奶多不发愁
文章插图
经过医生的询问,才了解到,甜甜在产后奶水量越来越少,眼看着就不够两个孩子吃了,于是就打电话给老家的婆婆求助,婆婆让甜甜每天都喝几碗母鸡汤,说是能补充营养,营养足自然奶水多了,可甜甜喝了一周下来,奶水量不见增多,反倒因为鸡汤太过油腻,导致乳腺堵塞了。医生表示,现在都提倡科学、清淡的下奶方法,还喝母鸡汤,简直无知!
后面甜甜开始注重饮食和作息方面的调理,听了医生的建议,一周就下奶10斤,宝宝吃得开心,身体也健康,都不怎么见孩子生病了。
一、哺乳期忌口两种食物,对奶水有帮助,宝妈要重视
大多数的宝妈在哺乳期胃口都很差,这时候会喜欢吃辣的食物,但这些辛辣食物刺激性较大,宝妈吃了会影响母乳的分泌,导致奶水质量变差,还可能会通过奶水,伤害宝宝的肠胃,是需要忌口的。
宝妈|25岁妈妈一周涨奶10斤,医生:保持这个好习惯,奶多不发愁
文章插图
生凉的食物吃起来爽口,像冰淇淋、奶茶等食物,是宝妈平时喜欢吃的,但生凉的食物会损伤脾胃,还会影响气血分泌,一旦气血出问题,那么奶水量自然也会减少,并且生凉食物也会伤害宝宝脾胃,导致宝宝腹泻、肚子疼。
二、妇幼主任:25岁妈妈一周涨奶10斤,医生:保持这个好习惯,奶多不发愁
哺乳期奶水少,可以通过食疗的方法进行改善,平时多吃一些下奶的食物,对奶水分泌是有帮助的,妇幼主任建议,可以在家备些木瓜豌豆蛋白粉,里面有木瓜,豌豆,红枣,葛根,对奶水分泌起到不错的帮助。
宝妈|25岁妈妈一周涨奶10斤,医生:保持这个好习惯,奶多不发愁
文章插图
木瓜酶能够通乳下奶,促进奶水分泌量;豌豆能疏通乳腺,提高奶水营养;红枣能补气活血,增强奶水质量;葛根能通乳丰胸,促进恢复,0添加0脂肪的植物蛋白有利于产后的身材恢复,下奶不发胖。
三、哺乳期做好3点,奶水质量又多又好
1、多吸吮:吸吮是天然的下奶方法,能够刺激到催乳素的分泌,提升奶水的质量,每天多给宝宝多吸吮几次,对奶水分泌有很大的帮助。
2、多喝水:奶水的构成是由水分和蛋白质,所以产后想要奶水多,增加人体水分是很重要的,多喝水不仅能促进下奶,还能促进身体恢复,帮助排恶露。
【 宝妈|25岁妈妈一周涨奶10斤,医生:保持这个好习惯,奶多不发愁】3、多休息:身体疲倦是会阻碍催乳素的分泌,所以产后要保证睡眠充足,不能熬夜,养成早睡早起的习惯。