核桃|孕期反应很难受，适合孕妇的5种食物，可防孕吐、缓解孕期不适！

适合孕妇的5种食物，可防孕吐、缓解孕期不适！做妈妈是女人一生最幸福的事，孕期反应让很多妈妈难受，其实我们生活中的最普通的食材对孕吐有很好的缓解作用。1、柠檬。怀孕初期是妈妈们最难受的时候，孕吐严重。很多孕妇晨吐严重，而柠檬有良好的防吐作用。

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2、蜂蜜。很多孕妇有睡眠不好和便秘的症状，睡前喝一杯蜂蜜水，可改善睡眠质量，还能有效地预防便秘及痔疮。

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3、土豆。土豆含有丰富的维生素B6，有止吐作用，也可防治妊娠高血压。

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4、核桃。核桃不仅可以给宝宝补脑，核桃中含有的维生素E能够起到一定的预防流产的功效。

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5、黄豆芽。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，可提高母乳质量。

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孕期最重要的保持饮食均衡，不要挑食才行！大家还有什么好的建议呢？