秋季天气凉爽孩子打篮球开心极了，多吃黄金菜，体质好身体棒昨天秋分过去

昨天秋分过去，今天最高气温只有25度，天气变得非常凉爽，孩子放学和同学约好一起踢足球，惬意极了！中秋小长假结束后，孩子终于定下心来认真学习了，课本内容并不复杂，相信孩子只要用心学习，成绩一定会有所提高的！每天上学觉得累的时候也可以适当放松放松，秋季是减肥的黄金期，孩子不管是想要拥有大长腿还是小蛮腰，管住嘴迈开腿都可以拥有哦！

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今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!
小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

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土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。
【秋季天气凉爽孩子打篮球开心极了，多吃黄金菜，体质好身体棒】土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉， B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。

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今天太阳不晒屁股，最适合孩子踢足球了，每天多多运动，轻松拥有小蛮腰大长腿！