秋分时节高温炎热孩子每天都想游泳，多吃补钙菜，增强抵抗力九月不知不觉就已经过去了大

九月不知不觉就已经过去了大半，我们昨天刚刚迎来24节气中的第16个节气。秋分的到来，意味着我们真正的进入了秋天。天气的早晚凉也开始变得格外的清晰了，孩子们早晚上学放学一定要注意保暖添加衣物，以防感冒受凉耽误自己的学习。秋分是丰收的季节，孩子最近胃口大开总是想吃东西，但是要注意合理的饮食，这样才能保持苗条好身材！
今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，非常适合9月份吃，并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高，而且还可以提高免疫力和记忆力，来了解一下吧!

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大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。

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豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。
豆腐中含有一定量的烟酸，孩子吃豆腐可以补充烟酸，有利于孩子的大脑神经发育，变得更加聪明活泼。豆腐中含有大量的核黄素，孩子补充核黄素能避免口腔溃疡的出现。豆腐中还含有丰富的无机盐，孩子常吃能有效补充精力，生气勃勃，活力强劲。豆腐比较松软，孩子吃了对牙齿也有一定的保护作用。

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【秋分时节高温炎热孩子每天都想游泳，多吃补钙菜，增强抵抗力】九月中下旬，天气格外的炎热，最高温度达到32度，高温天气可以快速燃烧脂肪，想要减肥的朋友们可以行动起来了！