怀孕期间 , 孕妇吃冰淇淋牢记“三不要” , 记得牢胎儿才能发育好
1、不要吃太多囤太多
孕妇喝冷饮 , 一次不要超过150ml , 也就是说一次一个冰淇淋球 , 或者一支雪糕就可以了 。 建议孕妇别买一堆冰淇淋放冰箱里囤着 , 也不要买大容量的 , 以免控制不住吃太多 。
PS:夏天太热白天懒得出门 , 可以傍晚外出溜达时买一根放冰箱里留着第二天吃 。
2、不要在饭前饭后吃
有些孕妇饭前没胃口 , 寻思吃个冰淇淋开开胃 , 殊不知冰淇淋不仅不会开胃 , 还会影响食欲 , 让孕妇“沉迷”冰淇淋不爱吃饭;有些孕妇习惯在饭后吃点水果甜点 , 到了夏天冰淇淋就变成了饭后甜点 。 这也是不建议的!
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饭后我们的肠胃开始蠕动工作 , 冰凉的食物会降低肠胃蠕动的频率和消化效率 , 增加消化不良的风险 。
一般来说 , 下午3点左右是吃冰淇淋的最佳时间 , 这个时间孕妇最热 , 吃根冰淇淋既能解暑 , 又不会影响正餐进食、饭后消化 , 可谓是一举数得 。
3、冰淇淋不要吃太快
有些孕妇 , 可能是馋得太久、热得太厉害 , 每次吃冰淇淋都狼吞虎咽、特别急切 。 正常来说 , 冰淇淋从嘴里到胃里需要经历9秒钟 , 在这9秒钟里 , 冰凉的冰淇淋会被多个器官逐渐“加热” , 减少对肠胃和子.宫的刺激;如果孕妇吃太快 , 冰淇淋得不到足够的“加热” , 很可能对肠胃和子.宫造成强烈刺激 , 引发腹泻和宫.缩 。
因此 , 建议孕妇食用冰淇淋时 , 尽量一口一口慢慢来——先吃一小口 , 含在嘴里等待融化 , 融化以后再慢慢吞咽下去(在嘴里尽量多待一点时间 , 感受冰淇淋的凉爽和香甜) 。
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叮麻寄语:
炎热的夏天马上就要来了 , 孕妇的各种“禁忌”也接踵而来 , 不能吃冰淇淋 , 不能吃西瓜 , 不能喝冷饮……其实只要孕妇身体健康 , 饮食适量不过度 , 不仅不会对胎儿造成不良影响 , 还会让孕妇心情愉悦 , 促进胎儿的健康 。
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