准妈妈睡觉有多难？5个“逃不开”的原因，怀过娃才知道是何感受( 二 )

5）本根不困
怀孕后容易疲惫，孕妇每天至少要保证8小时的睡眠，得到充分的休息。
“怀孕使人反犯困”但不是在晚上，好多准妈妈晚上睡不着的原因，是因为白天睡太多了，到了晚上只能“干瞪眼儿” 。

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但是相比白天来讲，夜晚的睡眠对准妈妈和胎儿更好，关系着孕妇健康和胎儿的发育，也有利于让胎宝养成规律的睡眠时间。
准妈妈睡觉真的太难了，我们不能像怀孕之前一样放飞自我的睡，可以通过以下几个方式来改善睡眠质量。

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孕期睡觉的注意事项
★穿吸汗、柔软的睡衣会更加舒适。

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★睡前让自己静下来听听音乐，放松心情有利于更快入睡。
★不一定非要左侧卧，如果胎儿情况允许，偶尔换右侧也是可以的。
★睡前别玩手机，这会让大脑过于兴奋而没有困意。
★临睡一小时减少饮水量，不然容易被憋醒、还会加重孕妈水肿。
团子妈心里话：
看过准妈妈睡觉难的原因后，希望大家可以多多理解她，陪伴和照顾准妈妈度过孕期最艰难的阶段。
【今日话题】上面5个原因，你经历过几个？