五一假期，孩子不肯午睡怎么办？掌握四个“关键词”，娃轻松入睡( 二 )

通常情况下，孩子会在午饭后40分钟左右睡午觉，具体流程如下：
午饭后，为了促进消化，会主组织小朋友在室内/室外溜达一会儿，然后集体去一次厕所，这样能够预防午睡时尿急、憋尿的发生；睡觉前，老师会拉窗帘、关灯，营造良好的睡眠环境，手机也会调成静音模式。
安排孩子睡觉时，一般会把入睡慢和调皮的孩子分开，避免相互影响

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为了让孩子尽快进入状态，老师还会讲个睡前故事，放首舒缓的轻音乐（儿子班主任每天都会给他们讲一段西游记）；同时还会让孩子闭着眼睛，安静的躺在床上。
睡觉期间，老师还会下去巡视，有的孩子睁眼睛玩，老师会轻声提醒他们闭上眼睛。
PS：闭眼睛是有原因的，研究表明，学龄前儿童的入睡时间在16-19分钟左右。如果孩子需要睡眠，他们将会在这个时间内，闭着闭着就睡着了，就像我家熊孩子一样。
如果孩子不想睡觉，不愿意闭眼睛，老师通常会陪在他们身边，说一些激励睡觉的话，或者有节奏地轻拍后背，帮他们入睡（儿子班里准备了很多贴画，每天都会挑几个午睡表现好/进步大的孩子，给一个贴画作奖励）。
孩子睡着了，老师的工作还没有结束，他们需要经常巡视，观察孩子，有没有踢被子、蒙头睡，或者滚下床的，然后干预和调整。
喊孩子起床也有讲究，有的孩子睡得沉，到点起不来，老师会轻声喊他们起床，而不是大吼大叫，硬拉硬拽。

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起床的后续工作就不多说了，单单睡前的准备工作，你都了解了吗？
03、针对幼儿园的睡眠流程，我找到了让娃睡午觉的适用方法
看了幼儿园的睡眠流程，我发现了4个关键词——时间、环境、陪伴和形式。若父母掌握四个“关键词” ，将能让娃轻松入睡，再也不用担心孩子硬熬着不睡觉了。
1、时间【午睡时间】
你家中午几点睡觉，一吃完饭就睡吗？
很多父母刚吃完午饭，就催孩子睡午觉，殊不知肚子里的食物还没消化，根本就睡不着。
对此，可以参照幼儿园的做法，饭后消消食，小个便， 40分钟左右再睡觉。
2、环境【睡眠环境】
老师每天都会帮孩子营造舒适的睡眠环境，拉窗帘，关手机，禁噪音，父母是否也能做到？若能做到，估计离成功午睡就不远了。

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同时，也可以参照幼儿园的方法，讲个简短的、节奏和内容都缓慢的睡前故事，听首舒缓温柔的轻音乐。
就像晚上睡觉一样，养成固定的睡前仪式。
3、陪伴【亲人陪伴】
【五一假期，孩子不肯午睡怎么办？掌握四个“关键词”，娃轻松入睡】你家孩子午睡时，你在哪里，在做什么？
为什么很多孩子在幼儿园愿意午睡？不只是睡眠流程的引导，也跟人类的一个特性有关——从众心理。
幼儿园的小朋友都在睡觉，我自己一个人不睡，会不会被老师讨厌？会不会让小朋友不喜欢？他们都在睡，睡得那么香，要不我也试试看？除非真的睡不着，否则大部分孩子都会受大环境的影响，尽快入睡的。。
在家里也一样，孩子跟妈妈安静的躺在床上，妈妈睡着了，孩子一个人很无聊，看着妈妈的睡颜，很容易被“传.染”跟着一起睡。