解馋不发胖的15种零食
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【解馋不发胖的15种零食,减肥可以吃哪些零食?】 有什么低热量,推荐好吃的零食?
减肥可以吃哪些零食?
红薯、海苔、黑巧克力、苏打饼、全麦面包等都是低热量的零食 。
红薯:红薯是一种粗粮,其营养元素是补充粗纤维,还能抵抗饥饿,适合正在减肥的人食用 。
海苔:大宝宝都喜欢吃零食,它的营养是含碘元素,是一种低热量、高纤维的食物 。
黑巧克力:是一种低热量的零食,牛奶和糖含量最少 。
全麦面包:含有锌、钾等矿物质,饿了吃一块,也不会长胖 。
温馨提示:适当食用低热量零食不是什么大问题,但饭前不要吃太多零食,这会减少主食的摄入,导致人体营养摄入不足 。长期摄入不足会导致营养不良和蛋白质缺乏,导致身体免疫力下降和疾病 。
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