这种牛奶没营养还浪费钱，别再给孩子喝了！大家好

大家好，我是窈窕妈妈。
平时你会给孩子买儿童牛奶喝吗？
前几天回老家，表妹给儿子一盒儿童牛奶，让我给拦下了。
后来聊起来，她说自己一直给孩子买儿童牛奶，因为在她的印象里，贵有贵的道理。儿童牛奶不便宜，营养价值肯定更高，孩子也更爱喝。
在看完配料表确认之后，我告诉她：
很多儿童牛奶并不适合孩子喝
。
像表妹一样的被商家广告影响的家长不在少数，所以今天就给大家分享一下，
该如何为孩子挑选好牛奶。

文章图片
在分享挑选牛奶的方式之前，先帮大家解决几个常见的认知误区。
误区一：孩子太小不能喝牛奶
很多妈妈不知道从哪儿听说，孩子上小学以前不能喝牛奶。
其实不是的。
美国儿科学会建议：
孩子满1岁后，就可以喝全脂纯牛奶或者脂肪含量只有2%的低脂奶了，但必须同时保证摄取均衡的辅食（谷物、蔬菜、水果和肉类）。
只要不存在牛奶过敏、乳糖不耐受等情况，多数孩子1岁以后都可以喝牛奶。
误区二：儿童牛奶比普通牛奶好
在很多人的印象中， “儿童专用的”会比“普通的”更好，但牛奶真不是这样。
儿童牛奶喝起来更加香浓，是因为里面通常添加了较多的糖和食品添加剂。

文章图片
某儿童牛奶配料表
非但无益，反而可能有害。
不仅容易让孩子患上龋齿，还有可能影响孩子吸收营养。
误区三：保质期久的牛奶，含防腐剂多
我国食品添加剂使用卫生标准（GB2760-2014）明确规定：
纯牛奶中不允许添加任何食品添加剂。
因此，市面上正规的纯牛奶都是不添加防腐剂的。

文章图片
图源：视觉中国
牛奶的保质期，主要是由杀菌方式和包装方式决定的。
保质期较长的纯牛奶，主要是因为采用了高温灭菌方式，同时进行无菌包装，使得保质期可长达6-12个月。
误区四：全脂牛奶容易长胖
全脂牛奶相比于普通牛奶、低脂或脱脂牛奶而言，脂肪含量的确高一些。但近几年，并没有可靠数据证明全脂牛奶更容易让人长胖。
相反，全脂牛奶的营养成分更丰富，喝完以后不容易有饥饿感，能让人少摄入一些食物。
只要适量饮用，全脂牛奶并不会让孩子发胖。

文章图片
纯正的牛奶中，含有很多孩子生长发育所需要的营养物质，比如蛋白质、钙、维生素等，而且也易于消化吸收。
只要孩子没有乳糖不耐受症，喝牛奶是有好处的。

文章图片
图源：视觉中国
在挑选牛奶或者乳制品时，我们可以遵循以下4个原则：
●蛋白质含量越高越好
●含糖量越低越好
●配料成分越天然越好
●配料越少越好
挑选纯牛奶时，我们首先要看配料表，配方应该是单一的生牛乳。
除了生牛乳，配料表中有其他物质的，都不是真正的纯牛奶。
接着要看营养成分表：
??
蛋白质
挑牛奶最关键的，就是要看蛋白质含量。
根据国家液态奶标准《GB25190-2010食品安全国家标准灭菌乳》，牛奶（全脂灭菌乳）中
蛋白质含量不可以低于2.9g/100ml ，在此基础上，蛋白质含量越高越好。