会阴|顺产后侧切和自然撕裂哪个恢复的更快？如何做到无私裂和侧切？体重|胎位|严重|控制|产道|运动

有很多过来的宝妈都表示撕裂，其实比侧切能够好受一点，但是撕裂的程度也是会给带来不同的后果，若是严重撕裂，其实远不如侧切。为什么会出现撕裂的情况？

“我国在2015年做过一场调查，显示阴道分娩会阴裂，伤的发生率超过95% ，为扩大产道预防会阴撕裂分娩时常会做阴侧切”

所以撕裂和侧切其实是相辅相成的，撕裂是属于我们没有选择侧切的时候，分娩中造成的一种意外现象，而侧切是我们对于不是紧急情况的时候做出的一个冷静处理。
首先，撕裂分为轻度撕裂和重度撕裂，而如果是轻度撕裂的话，其实是需要缝针的地方比较小，恢复的也就比较好，但如果是重度撕裂，那就会后果比侧切还要严重。

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其次，女性在怀孕末期外阴部的宫颈会逐渐变得柔软而有弹性，而也是因为这种弹性会导致胎儿能够成功分娩出来，而不需要有撕裂或者侧切的行为。
但如果产妇的产道弹性不好，胎儿的头又很大，或者是分娩的速度太快，产道还来不及扩充胎儿就出来了，这样就会导致女性的，生殖器出现严重的撕裂。

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最后，那么可以总结出撕裂，其实主要是因为分娩的速度没有控制好，或者是胎儿的头部过大才会导致。
如何能预防撕裂或者被侧切？
1.孕期注意体重控制
很多孕妈认为自己反正孕期要长胖，所以索性就每天吃了睡，睡了吃，并且吃得还比较多，那么，这种行为其实是非常错误的，因为在孕期，如果不注意控制体重，不但你们本身会长胖，胎儿也会变大。
胎儿变大之后就很容易无法从正常的产道里分娩出来，就需要通过侧切或者是撕裂的方法来将胎儿分娩出，所以在孕期我们一定要尽量控制体重，不要仗着怀孕就猛吃。

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2.孕期要多运动
除非是之前有先兆流产或者是一些孕期疾病的孕妈不能下床，只能养胎，那我们可以避免运动，但是正常的孕妈其实在孕期还是需要一定的运动量的。
除去一些非常激烈的运动，很多运动都是可以帮助我们快速顺产，比如跟着手机软件G动进行盆底肌的锻炼，就能增加分娩的动力，并且无侧切，无撕裂，我们都知道顺产是有条件的，首先第一点就是胎位要正，并且胎儿入盆的比较快。

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【会阴|顺产后侧切和自然撕裂哪个恢复的更快？如何做到无私裂和侧切？】再有就是胎儿的大小，在我们的合理范围之内，那么，孕期的运动不但可以帮助我们胎儿入盆更快，胎位更正，并且还可以帮助我们在孕期减掉多余的脂肪，让胎儿的体重也保持在正常范围内。
所以若不想出现撕裂或侧切，最好还是要坚持运动，合理饮食。
不管是撕裂还是侧切，对于女性来说都是一种伤害，虽然最后都会愈合，但是这个过程也是非常痛苦的，毕竟在产后还需要有恶露排出，并且还要有医生来按肚子帮助我们排恶露。
这都会导致我们的伤口很难愈合，所以说都说，妈妈是世界上最伟大的存在，看到这里，我们才能真正体会。