宝爸|宝妈：到底是我坐月子，还是你坐月子？月子期间，合格老公这样做育儿|月子|老公|老婆|妈妈|宝宝

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女性在产后的6-8周叫产褥期，也是我们中国所说的“坐月子” ，在这个阶段是女性恢复身体和器官的关键时期。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
坐月子的质量，对女人产后恢复非常重要，不少宝妈都表示自己就是没坐好月子，所以留下了很多“小毛病” 。
很多宝妈在月子期间都是全程“休息” ，无论是老公还是家里其他人对产妇都是百般照顾，但也有一些宝妈就没那么幸运了。

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最近在网上看见了一个刚刚生产的宝妈，只见这位宝妈一脸无奈的望着床上。

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拉近一看，才看清床上躺的正是这位宝妈的老公，老公一副“有气无力”的躺在孩子旁边，傻傻的盯着宝宝看。
宝妈忍不住吐槽：“这到底是我坐月子，还是你坐月子？怎么你没事就躺着。 ”

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这个视频一下子引发了很多网友的讨论，有很多宝妈都表示：自己坐月子时，老公也是什么都不干，天天一躺，自己真是又无力又生气。
其实生产对于女性来说不止是身体上的改变，更是心理的改变。老公作为伴侣应该在这个阶段给予产妇支持，好好完成照顾老婆这一伟大使命。

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1）不要惹宝妈生气
根据统计，有7-13％的女性在产后会被“产后抑郁症”缠住，而有80％以上的宝妈表示，自己在产后都有过“婴儿忧郁” 。
【宝爸|宝妈：到底是我坐月子，还是你坐月子？月子期间，合格老公这样做】

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生产不止是身体上的改变，更影响了宝妈的心情，这是因为女性产后孕激素和雌激素激素下降，会刺激神经发生变化，另一方面也和宝妈个人的敏感程度有关。
如果你发现宝妈有抑郁倾向，或情绪总是低落、焦虑、失眠等，那就一定要紧张起来，及时去寻求专业医生的帮助。
2）成为宝妈的“人形拐杖”
虽然很多家庭在宝妈产后，都会请月嫂或者父母前来照顾，但这时大家的重点一般都放在孩子身上，反而忽略了宝妈。

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宝爸这个时候一定要照顾好宝妈，尤其是在宝妈刚生产后的一周，上厕所、洗澡、哪怕弯腰也要帮助宝妈一起完成。
尤其是喂奶的时候，一定要让宝妈尽可能的省力一些，要知道很多宝妈，都是在月子期间抱宝宝喂奶，才落下的手腕疼的毛病。
3）学习育儿知识
想做一个合格的宝爸，当然一定要学习一些基本的育儿知识，尽可能的减轻宝妈的负担，主动给宝宝换尿不湿、洗衣服、洗澡等。
了解宝宝的作息规律，当宝宝哭闹时，要主动去哄娃。另外也要注意，经常和老婆说宝宝的情况，让宝妈也有参与感。

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4）注意饮食的营养
医生建议：如果家里有条件还是建议请专业的月嫂，或者到月子中心，毕竟专业事情还是交给专业的人做才最好。