给娃消积食，牢记少吃“2红”，做好“3事”，或有帮助进入秋天之后

进入秋天之后，天气逐渐转凉，很多抵抗力比较差的小孩子也出现了相关方面的问题，近段时间儿科门诊更是人满为患。
小孩子身体各功能相对比较脆弱，身体器官还没有发育完善，再加上本身免疫力可能比较差，所以生病的概率往往也非常频繁，除了常见的感冒咳嗽之外，很多小孩子还可能会出现积食的现象。

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因为孩子出现积食的时候，身体并不会出现特别明显的现象，因此大人也常常会忽视掉，但是同样希望你能够多观察孩子的身体健康状况，
如果在一段时间内发现孩子平时吃饭没有食欲，而且还伴随便秘，大便干燥，经常生病等问题，可能都是积食在作怪。
出现了积食，就应该积极调理饮食，以下这几个技巧，或许对于帮助孩子消积食有帮助，不妨赶快学习一下。

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给娃消积食，牢记少吃“2红” ，做好“3事” ，或有帮助
【少吃“2红”】
火龙果
火龙果应该是很多小孩子都爱吃的食物，因为这种水果口感特殊，能够满足小孩子的食欲，特别是很多小孩子吃红心火龙果的时候，
常常会让家长感觉非常苦恼，如果不小心把红心火龙果的汁液沾染在衣服上，是很难清除的。
其实为了小孩子的健康着想，不建议经常给小孩子吃火龙果，如果大量摄入的话可能会引起孩子积食的情况，因为火龙果属于一种寒性水果，其中含有大量的寒性物质，而小孩子的脾胃功能相对比较脆弱，大量摄入体内之后可能会加重脾胃的负担，增加积食的问题。

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西红柿
西红柿既可以直接吃，又能够用来烹饪，有些家长觉得这种食物的营养价值非常高，
所以偶尔也会经常给孩子吃一些西红柿，甚至还有的家长觉得给孩子吃点西红柿可以促进消化吸收。
如果经常吃西红柿，可能对于孩子的健康并没有好处，因为西红柿当中含有大量的酸性物质，这些物质进入到孩子的体内，可能会导致肝气过于舒畅，从而影响到脾胃的正常运转，导致脾胃功能受损，甚至还会出现积食的现象。

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【做好“3事”】
合理膳食
所谓病从口入而胃不又是直接与食物接触的一个器官，所以脾胃是否健康与日常的饮食有很大的联系，对于那些非常容易进食的小孩子来说，
家长朋友们一定要为他们挑选营养健康易消化的食物，或许更有助于让孩子远离积食的情况。

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合理运动
有些家长认为小孩子每天都在外面玩耍，运动量已经足够了，不需要刻意参加运动，及时玩耍和运动，完全就是两个不同的概念，可能小孩子在玩耍的时候有各种各样的活动，而适当的运动却能够给身体带来很多好处。
所以想要改善孩子积食的情况，家长朋友们也可以经常带自家孩子出门运动运动，比如慢跑散步等等，有助于促进孩子的脾胃功能运转，还可以增强机体免疫力。

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补充足够水分
很多小孩子一玩起来就忘记喝水，可是很多家长也常常不注重给孩子补充水分，久而久之就可能会造成孩子身体缺水的情况，同时还可能会增加积食的可能性。