腰酸背痛|为什么怀孕后就很容易失眠？看看是不是有这5个因素

有人怀孕后很嗜睡，有人怀孕后却天天失眠。本来怀孕就会出现很多不适，比如恶心呕吐、腰酸背痛等，如果再失眠睡不好，孕妇的心理和精神估计都会受到很大的影响，也会影响到孩子的正常的发育。
怀孕后女性身体确实会出现很多变化，一些变化也确实会影响到睡眠，具体哪些原因导致了孕妇容易失眠呢？

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为什么怀孕后就很容易失眠？看看是不是有这5个因素
第一个、怀孕后激素的变化
女性自从怀孕后，体内的激素就会发生很大的变化，随着怀孕月份的增加，激素的变化也大。
激素的不断变化，就会影响到孕妇的情绪和心情，导致一些孕妇的情绪起伏变化很大，甚至无法控制自己的情绪，很容易发脾气等。
情绪的不稳定导致了女性一直多愁善感，开始胡思乱想，甚至都影响了睡眠，加重了失眠的情况。

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第二个、缺钙
等怀孕到了孕晚期的时候，胎儿的生长速度相对很快，也会从母体吸收更多的营养物质，如果这时孕妇每天摄入的营养不及时，就会导致自身缺乏营养元素。
比如钙的缺失，如果缺钙比较严重，就会影响到孕妇的睡眠情况，严重的话还有可能出现腿抽筋的情况，所以如果伴有腿抽筋的失眠，建议孕妇多补充钙，也可以缓解失眠的情况。
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第三个、腹部增大过多
随着胎儿不断地生长发育，孕妇的肚子也逐渐增大，尤其是到了孕晚期的时候，肚子更是越来越大，不断增大的肚子会压迫到孕妇的骨盆和脊椎。
这样孕妇就很容易出现腰酸背痛的情况，晚上睡觉也是一件十分难熬的事情，甚至还会觉得呼吸困难，无法入眠。
这是孕妇可以采取左侧卧位，相对来说有利于睡眠一些，或者使用孕妇枕头垫在腹部的位置，也可以有缓解的作用。

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第四个、心理负担过重
很多孕妇怀孕后，喜欢呼吸乱想，担心这个担心那个，比如担心孩子是不是健康发育，担心分娩会不会很痛，担心顺产还是剖腹产，担心坐月子等等各种问题。
这样想很多问题，自然而然就会影响到晚上的睡眠，甚至一晚上都睡不着，就是想太多导致的失眠。

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第五个、身体疼痛原因
因为随着胎儿的不断长大，对子宫周围的组织压迫也会增多，就会有可能出现腹痛，胃痛，或者耻骨疼痛、腰疼的现象，这些身体部位的疼痛，导致晚上睡觉时也不能减轻，甚至翻身都翻不了。
一些女性怀孕后就常说腰痛或耻骨痛，痛的晚上都没法睡觉，或者自己翻不了身，所以也影响了睡眠质量。
参考文献：
[1]欣欣.孕期失眠的原因及改善方法，爱情婚姻家庭：爱情故事，- 2018,000(005) - 27～28 - 共2页
【腰酸背痛|为什么怀孕后就很容易失眠？看看是不是有这5个因素】[2]沐风.孕期妈妈"失眠症"，青春期健康，2010年20期
[3]苏平,王秀英.孕妇妊娠晚期失眠的诱因分析及护理干预对策，中外医疗，2009年21期