今天已经降温到20度孩子不能吹空调，多吃清爽菜，润燥降火不生病还有最后一天就要迎来国庆节

【今天已经降温到20度孩子不能吹空调，多吃清爽菜，润燥降火不生病】还有最后一天就要迎来国庆节啦！神兽可以出笼了，孩子每天神采奕奕，迫不及待要从学校里出来，每天的学习似乎已经开始不定心。 9月的温度每天都是维持在28度平均气温，但自从昨天一场暴雨之后，今天的温度直接降到20度，令孩子措手不及， 20度天气很容易感冒，所以孩子们早晚一定要多穿衣服，及时做好保暖工作，这样保证一个健康的身体，国庆假期游玩才可以玩的更开心呢！
今天介绍的这道菜就是菠菜炒鸡蛋，能有效促进孩子大脑发育，提高记忆力，学习更轻松，一起来看看吧!

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美国有一个著名的医学家，在一次医学研究中发现菠菜具有非常明显的提高记忆力的补脑作用，而且近几年来菠菜也被列为最佳补脑食材，孩子常吃可以有效促进大脑发育，变得更加聪明。说到补脑的食物，很多人第一时间想到的就是各种坚果类食物，这些食物含有大量的油脂，孩子不能多吃，所以菠菜是一种最佳的补脑蔬菜，孩子可以多吃。

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菠菜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在人体中可以转化为维生素A ，维生素A能有效保护孩子的视力和上皮细胞，从而增强孩子的免疫力，有效预防各种传染病的发生，帮助孩子更好的生长发育。菠菜中含有丰富的胡萝卜素，维生素C ，维生素E ，钙元素，磷元素以及铁元素，能促进孩子各个方面的发育，而且铁元素能预防孩子出现缺铁性贫血。

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鸡蛋同样是一种非常好的健脑食材，因为鸡蛋中含有大量的卵磷脂和维生素，这些成分都是人体大脑运作的必要物质。孩子常吃鸡蛋能有效提高记忆力，让孩子学习轻松，而且上课的时候能更好的集中注意力。所以学生平时生活中可以经常吃水煮蛋，不仅可以提供孩子生长发育所需要的各种营养，而且也能起到非常好的健脑作用。

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鸡蛋中含有丰富的维生素A ，这种物质可以有效保护孩子的视力，除此之外，鸡蛋还中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质都有一定的抗氧化性，能有效缓解和预防老年人的黄斑变性，有利老人的眼睛健康。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，而且这些蛋白质非常容易被孩子消化吸收，有利于孩子生长发育。
时间飞逝，转眼间就要迎来十一小长假， 7天的假期足够让人玩的尽兴，但是玩归玩， 10月的减肥计划也不能落下，争取在这个秋天做一个迷人的小瘦子！