辣椒|孕妇可以放心吃点辣椒 补充膳食纤维等营养成分
文章插图
对于一些嗜辣如命的孕妈来说,怀孕的时候为了宝宝的健康不敢吃辣椒,但是没有了辣椒,连饭吃着都不香了!在这里要告诉各位孕期的辣妹子们,只要在吃辣椒后没有不舒服,就完全可以适量食用,放心享受。不仅不会对胎儿产生不良影响,还能补充膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、矿物质钾等营养成分。
文章插图
拿维生素C来说,辣椒的维生素C含量究竟有多优秀呢?按种类排名,为:甜椒>彩椒>小红尖辣椒>青尖椒,它们的维生素C含量分别为:130mg/100g、104mg/100g、86mg/100g、59mg/100g。其中含量最高的是甜椒,它的维生素C含量相当于橙子的4倍、苹果的43倍。吃100g甜椒或彩椒,就分别可满足成年人每日维生素C推荐摄入量的130%和104%,是不是很棒?
文章插图
同时对于本身就食欲很差的孕妈妈,适当吃辣还能增强食欲,增加进食量。避免营养素摄入不足,影响胎儿的生长发育。
【 辣椒|孕妇可以放心吃点辣椒 补充膳食纤维等营养成分】来源:科学辟谣平台
- 天使科普:这些表现是孩子智力低下的早期信号,家长可以注意了!
- 妈妈们|除了去医院,孕妇怎么判断腹中胎儿是否还活着?
- s大温孕妇在医院大厅地板分娩!此前接连三次被拒绝入院
- 大脑|孕妇有这3种表现,表示胎儿大脑发育很好,你占了几个呢?
- 产检时医生说“少指”,孕妇坚持生下来,全家看到宝宝后又喜又愁
- 真相|孕妇肚子上插着一把剪刀,胎儿被迫取出,真相让医生很无语
- 准妈妈|怀孕后,几件事孕妇最好不要干,要不然出生的婴儿可能有胎记
- 剖腹|孕妇怀孕8个月摔倒大出血,胎儿没有生命体征,剖腹却有意外收获
- 当生育成为难题,辅助生殖技术可以帮我们搞定一切吗?
- 怀孕|孕妇尽量别吃3种食物,会影响胎儿的发育,这2个地方最好少去