孩子们|奉劝一天当中这个“时间点”是长高的关键期，别着急叫醒孩子

小周是一个急脾气的人，平时工作时非常热情。但也坚信，一天的计划在于早上，并认为只有当孩子早睡早起，他们才能在良好的健康。因此，当孩子7点没有起床时，他通常会大声叫孩子快点起床。

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每次他们被迫醒来，孩子们都充满怨恨，经常睡眼惺忪地抱怨“睡眠不足”、“太困了”等等。有时我很困，甚至没有胃口吃东西。即使当我玩游戏或做作业时，我也是心不在焉的。我的眼睛流露出困惑和困倦。有一天，一位朋友来她家做客，听了小周的话，她马上劝阻她以后不要这样做。据朋友们说，如果孩子们经常错过他们最好的睡眠时间，使用错误的叫醒方法，孩子们可能不会在未来长大。

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对于朋友们，周既担心又困惑:让孩子早起，这怎么能耽误孩子长高呢?更重要的是，孩子通常什么时候长大?什么因素使孩子长得更高?一般来说，只有这些因素才能在很大程度上影响孩子的身高:睡眠、饮食和锻炼。无论是睡眠不足，日常饮食营养不足，还是缺乏锻炼，这都能直接导致孩子的成长不高。

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在白天，最好不要在这个时候匆忙叫醒孩子，这样他们就可以长高了!儿童生长激素分泌的高峰期通常在夜间，这一高峰期也分为两个时期:第一，晚上9点。1:00点。，然后，早上5点到7点。应该注意的是，生长激素通常只有在人体处于深度睡眠时才会分泌。充足的睡眠有利于儿童的成长。在正常情况下，父母应该督促孩子早睡早起。规定孩子们晚上9点上床睡觉，而且不能晚于10点。在早上7点之前，尽量不要急着把孩子叫醒，同时保证孩子每天至少能睡8个小时。

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高质量的睡眠有助于孩子长高。在孩子很小的时候，父母被建议给他们一个保持规律作息的好习惯。试着让孩子早睡早起，另外如果孩子营养吸收不好，记得及时喝一些四杆双糖水，有助于孩子调理脾胃，他们不仅可以长得更高，而且对他们的健康也很好。