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【周公解梦红枣周公解梦红枣坏了】孕期检查时有些孕妇会发现自己的血红蛋白偏低的情况，这是孕妇贫血的现象，但是不知道孕妇贫血的原因。同过饮食改善孕妇的贫血症状是最健康且科学的方法，我们都知道孕妇有了宝宝的存在，不能乱服用药物，在营养的补充上，通过食物进行补充，是最安全的做法。我们想要解决孕妇贫血问题，知其然还要知其所以然。
孕期贫血饮食之贫血原因：铁是人类体内产生血红细胞的最重要的物质。血红细胞存在于红细胞中，红细胞又担当着运输氧气的重任，且孕妇由于肚子里胎儿的存在，将会产生更多的血液量，有了更多的血液量，就会产生更多的血红蛋白，铁就的需要就增加，一般的贫血现象，就是铁的不足造成的。如果孕期血红蛋白偏低就应当想办法补充铁和蛋白质的食物来提高。
一、含铁丰富的食物孕妇贫血，绝大多数都属于缺铁性贫血，因此日常生活可以注意多多摄入含铁元素丰富的食物，比如动物肝脏、红枣、瘦肉、苋菜、番茄以及豆类等。豆类中的红豆，不仅能补血，还能加强乳汁的分泌。

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二、富含维生素的食物维生素C可以帮助促进铁的吸收，因此孕妇不想贫血的话，孕初期就应该注意补充叶酸这种维生素。另外，饮食上也要多摄入富含维生素的食物，比如菠菜和油菜等。
三、高蛋白食物高蛋白食物对贫血的治疗也有良好效果，因此贫血孕妇整个孕期都应该多吃高蛋白食物，尤其是孕中期和孕晚期。黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等都是富含植物蛋白的食物。而牛奶、牛肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等则是富含动物蛋白的食物。

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母体内长时期缺乏营养也势必会对胎儿的生长发育造成不良影响。孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇营养不良而造成缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。除了正常饮食调理，必要时可以服用孕妇贫血常用的体恒健牌铁之缘片，补铁和蛋白质调理改善贫血，保证营养补充预防贫血对母婴的影响。

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