《爸爸去哪儿》里的萌娃长大了，小石头身高超过妈妈，跟爸爸同高( 二 ) 导语：孩子的身高

身高达标并不等于理想身高！家长们都希望孩子可以长高，男孩长到185cm ，女孩长到175cm 。但是，以18岁为例，男孩达标的身高是172cm ，女孩达标的身高是160cm 。这样的身高其实和家长心目中的身高是相差较大的。

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因此，家长需要以理想身高为导向去管理孩子的身高，不要仅仅满足于达标。
03想要孩子突破遗传的枷锁，长得高，父母该怎么做呢？
“小石头”的爸爸郭涛据说有180cm ，妈妈李燃身高168cm；森碟的爸爸田亮身高171cm ，妈妈叶一茜身高170cm 。按道理来说，如果受遗传因素的影响， “小石头”和“森碟”的身高就算再高也不会超过父母很多。

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但是， “小石头”和森碟在十三四岁的时候却已经长得这么高了，这里面有什么玄机呢？那就是，除了看孩子当前的身高，还应该要注意孩子的生长速度！
孩子的身高1/3是由先天遗传决定的，剩下2/3是由后天因素决定的。所以，在孩子正在生长的时期，全部都是关键期，家长“管理”得多一些，孩子的身高则会长得更好一些~
矮个子父母只要注重孩子的“身高管理” ，就有机会突破遗传的枷锁。同样的，高个子父母如果不注重身高管理，可能孩子的成年后身高会低于期望值！想要孩子长高，有5个秘诀，下面分享给大家。
1、抓住长高黄金季
在不同年龄阶段，有长高的黄金期。每个孩子每一年，身高生长的速度是不一样的：
孩子出生后第一年平均要生长25~26cm；第二年（即1~2岁）平均要生长10~13cm；第三年（即2~3岁）平均要生长8~10cm；从孩子4岁开始，至孩子青少年时期，每年要生长5~7cm 。

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另外，春季也是孩子身高增长的黄金时期，根据世界卫生组织一项调查研究显示，孩子的生长发育有着显著的季节性，其中春季（3~5月）身高的增长速度是最快的，为秋天的2~2.5倍。
世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育，有显著的季节性。一般而言，生长激素在春季和夏季分泌比较旺盛，这两个季节里孩子容易长高。特别是春季，长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍，尤其在5月可长7.3毫米；其次，是6-10月份，平均达到6.3毫米。
2、均衡饮食结构
营养均衡才能长高，要想长得高，必须吃得好。所谓“吃得好” ，可不是一直往孩子嘴里“塞塞塞” ，最后吃成小胖子。而是保证均衡的营养，搭配合理的饮食结构，做到主副食、荤素、粗细粮同时兼顾。
0~6个月的宝宝可完全依赖纯母乳喂养， 3月龄内的宝宝每日喂奶8～12次， 4～6月龄的宝宝每日约6～8次， 6个月后，就要开始添加辅食啦。
在给孩子搭配日常饮食时，我们可以从下面几个方面入手：
含有丰富膳食纤维和维生素的食物，如莴笋、芹菜、红苋菜等；
含有丰富蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等；
含有铁的食物，如菠菜、花菜、红肉；
富含维生素的食物，如胡萝卜、橘子等。
3、保障充足睡眠
“能睡的娃娃会长个儿” ，这句老话确实没错。睡眠状态下，生长激素的分泌会明显增加，良好的睡眠非常重要。只有在深度睡眠时，生长激素才能大量分泌。

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