女人不仅要打扮同时饮食也要精致起来，多吃黄金菜，养颜气色好 9月正式进入倒计时

9月正式进入倒计时，距离十一假期还有短短2天，这时候的孩子们全都激动万分，每天都在细数每一分每一秒，似乎学习都没有这么认真。 9月底两天的天气也非常好，本来期待的大暴雨也没有如期降下来，白天还是强烈的大太阳，但是每天的温度却大幅度下降，在国庆到来前一定要注意保护好自己的身体，以一个健康的身体在国庆到来时外出游玩，岂不美哉？那么大家想好国庆节要去哪儿玩了吗？
今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米，不仅营养美味，孩子爱吃，而且简单易学好吃不贵。

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小孩子经常吃玉米有助于智力发育，因为玉米中含有丰富的谷氨酸，维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质。玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主，对孩子的智力发育是非常有好处的。玉米脂肪中的维生素比较多，同样有助于智力发育，所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢，有一定的健脑作用。

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孩子常吃玉米有助于促进生长发育，因为孩子的生长发育是非常旺盛的，更加容易缺乏维生素B2 ，维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长。缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收，存储和运转，从而造成缺铁性贫血，而玉米中就含有丰富的维生素B2 。除此之外，它还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速排便，用户方便秘，有利孩子健康。

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青椒是很常见的一种蔬菜，它含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，辣椒素等等，这些都有一定的抗氧化性，孩子吃了可以提高免疫力，促进对铁元素的吸收。补充丰富的维生素C ，增强体质，辣椒有一定的辣味，所以可以有效增强孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

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【女人不仅要打扮同时饮食也要精致起来，多吃黄金菜，养颜气色好】孩子常吃青椒，还有助于杀死体内的寄生虫，对健康是非常有好处的，有助于身体的健康。青椒中不仅含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，蛋白质，钙元素，铁元素，维生素B ，而且维生素A的含量也是非常高的，有助于孩子补充丰富的营养，促进生长发育。
时间过得很快，孩子们抓住现在的每一分每一秒认真学习，认真吃饭，认真减肥，让自己在这个秋天过的更舒适自在，在假期玩的更开心快乐！