国庆小长假来临孩子想要出去和家人旅游，多吃强身菜，强筋健骨时间过得可真快

时间过得可真快，转眼间就已经到了星期二了。九月还剩下最后两天就要结束了，孩子们也很开心，终于可以迎来国庆七天小长假了。孩子们最近因为月底要考试，每天都在紧张的复习着。刚刚好趁着国庆节的到来，和家人一起出去放松一下，调整一下心态。希望孩子们在卓越的最后两天里也能好好利用时间，想减肥瘦身的小伙伴可以行动起来，在国庆到来的时候，拥有苗条好身材！
今天介绍的这道“强身菜”就是芦笋炒牛肉，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质，可以帮助孩子强筋健骨，补铁补血，提高免疫力

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芦笋是很多人都非常爱吃的一种蔬菜，它含有丰富的营养价值，其中包含了丰富的维生素K ，这种物质能有效促进孩子的骨骼发育，让骨骼变得更加强壮，长得更高更快。芦笋中含有多种蛋白质同样可以促进孩子的生长发育，不会让孩子发育你其他孩子迟缓。

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牛肉是孩子爱吃的肉类食物之一，孩子常吃牛肉能有效增长肌肉，增强力量，能帮助孩子充满活力，即使在外玩耍一整天也不会感觉特别累，这主要就是因为牛肉中含有肌氨酸，这种氨基酸可以有效补充三磷酸腺苷，从而使得孩子精力更加充沛。牛肉中还含有丰富的铁元素，而铁元素是人体造血所必须的物质，牛肉中含有大量的铁，能有效预防孩子出现缺铁性贫血，有利健康。

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【国庆小长假来临孩子想要出去和家人旅游，多吃强身菜，强筋健骨】国庆节的到来，意味着正式的进入了秋天，温度也慢慢开始降低了，孩子们一定要注意保暖，穿外套以防感冒受凉健康过秋天！