秋雨之后空气中的湿气重注意保暖，孩子多吃暖身菜，祛湿强体质慢慢的温度降低了

慢慢的温度降低了，九月也快结束了。在孩子们的欢声笑语中我们即将迎来国庆节。九月最后两天，温度开始慢慢下降了。平均温度保持在28度左右不冷不热，今天早上孩子出门上学，有毛毛细雨一定要注意保暖穿外套。想要锻炼身体的朋友们，也不能停下自己的脚步，可以在家做一些有氧运动来锻炼身体减肥瘦身，相信不久以后，好身材就会出现！
今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!

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【秋雨之后空气中的湿气重注意保暖，孩子多吃暖身菜，祛湿强体质】杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。

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牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。

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牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。

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九月最后两天倒计时，孩子们很激动，还有两天就不用上学。我和小伙伴们出去玩耍，一起快快乐乐过国庆，在国庆节里，拥有快乐完美的回忆！