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随着胎儿发育，母体对铁元素的需求量会越来越大，因而孕妈到孕中后期大约需要补充4倍的铁元素才不会出现贫血情况。②孕期贫血有哪些后果？孕期贫血可能导致孕妈头晕目眩、疲惫乏力、无法久站、抵抗力低，严重时可能引起心脏衰竭、早产、休克等情况，同时因为血液被稀释，输氧能力减弱，胎儿接收到的氧气也会减少，会导致宝宝出现宫内缺氧或生长迟滞。③如何补铁？整个怀孕期间，孕妇约需补充铁元素1000毫克（比非妊娠妇女增加15?20?，其中胎儿需铁400～500毫克，常见的富铁食物有动物肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄、豆制品、红枣、木耳等。

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另外，除了补铁，还要多食用一些蔬菜水果，因为其中富含的大量维生素C有助于铁在肠道的吸收。

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