宝妈产后肥胖,如何快速瘦身?凡事不要急于求成,找到原因是关键( 二 )
可能很多人还不知道 , 其实情绪烦躁也会让人发胖 。 心情不好 , 或者家庭压力太大 , 都会导致新手宝妈的内分泌紊乱 , 从而出现一系列的代谢问题 。
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可见 , 产后健康的饮食和作息有多重要 。 若是长期休息 , 缺乏基本的锻炼 , 即便不是产后 , 体重也是很容易飙升的 。 再加上 , 孕期要照顾宝宝 , 很多孕妈的睡眠质量都不好 , 也会影响身体代谢 。
所以母乳期 , 可以适当允许自己“体重飙升” , 前提是要健康的饮食 , 和作息 。 不管怎样都要保持均衡营养的习惯 , 脂肪含量和热量要特别控制 。 很多时候 , 宝妈营养过剩 , 其实不利于宝宝健康 。
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总结
【宝妈产后肥胖,如何快速瘦身?凡事不要急于求成,找到原因是关键】任何阶段 , 想要成功瘦身 , 都需要时间和过程 。 宝妈 , 更是要学会疏散不良的情绪 , 让照顾宝宝的日子变得快乐起来 。 三个月过后 , 做一些简单的瑜伽动作 , 也未尝不可 。
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