生活环境|孕期在这四个时间段喝水，羊水会更“清澈”，对胎儿发育好处多

女性自从怀孕到分娩，这中间需要经历十个月的时间，其实宝宝在妈妈肚子里的时候，一直是住在羊水里面，他们的排泄物就是直接排入羊水里面，所以羊水也必须及时更换，不然胎儿长期生活在这种污染的环境中也会有伤害。羊水的更新主要通过母亲喝水来进行，随着时间的增长，他们的身体器官也在慢慢发育，在发育的过程中也在进行新陈代谢，如果如果胎儿的排泄物长时间停放在羊水里面不进行更换，他就会处于缺氧的状态，对大脑发育都有影响。对于孕妇来说，喝水就显得非常重要了。

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那么到底在哪几个时间段喝水，才能提高胎儿的羊水更换速度？羊水变得更加清澈，胎儿的生活环境才会变得好。早上起床时喝水胎儿经过一晚上的新陈代谢，身体里已经积攒了很多毒素，早上起床的时候喝一杯水，可以帮助胎儿更换一晚上被污染的羊水。对于胎儿来说，早上的一杯水可以使他的生活环境变得更干净，对孕妇来说养成早上喝一杯水的习惯，对自己的身体来说也是非常有意义的，而且也能够帮助孕妈缓解便秘的症状。

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吹空调时喝水炎热的夏季已经过去了，天气慢慢变凉，随着天气的转凉，但依旧还有很多地区的气温很高，这时如果经常吹空调，身体里的水分也会被吸收掉，就很容易缺水，多喝水不仅可以补充自己体内的水分，也能够帮助胎儿更换羊水。

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睡觉前要喝水很多人不喜欢在睡觉前喝水，因为这样会在半夜频繁的去厕所影响睡眠质量。但是孕妇在睡觉之前可以喝少量水，这样能够满足胎儿在晚上的用水量，但是如果睡觉前喝了水就不要吃一些利尿的食物和水果，不然晚上就会频繁的去厕所，从而影响睡眠质量。

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心情烦躁不安时喝水孕妇在怀孕期间，由于身体激素影响，郁闷的情绪，有时候会比较烦躁，如果孕妇情绪波动比较明显，肚子里的宝宝就会出现缺氧的情况，这个时候孕妇可以喝些水，放松自己的心情，调节情绪。如果孕妈的情绪安抚下来了，那么宝宝的情绪也会随之变好，孕妈在心情不好的时候也可以听一些舒缓音乐，帮助自己和胎儿舒缓心情，这样也是有利于胎儿生长发育的。

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对于胎儿来说，羊水在孕妈的怀孕十个月之内是非常重要的，他每天都生活在这个环境内，所吸收的氧气也是来自于羊水内，如果羊水儿长时间被污染，胎儿就容易缺氧，最后导致窒息。羊水唯有通过孕妈喝水才能更新，所以为了胎儿的健康孕妈一定要多喝水，而且要选择合适的时间段喝水。