蒜蓉菠菜|天冷就爱吃此菜，常吃腰围变细了，体重降到两位数，孩子最爱吃

文|小香妈咪。（专注优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）很多姑娘在没有成为妈妈之前都是粗心大意的，但是自从升级成了妈妈之后整个人好像都变了，变得细心，变得温柔，尤其是在宝贝的吃食上面，既得要宝宝爱吃，又得要营养搭配均衡起来。为了让宝贝健康成长，宝妈可谓是在吃食上面下足了心思。究竟什么样的食物才是宝宝爱吃的呢？究竟怎么搭配才能让营养充分被吸收呢？这些难题被妈妈们全部攻破，变得都不是问题！【蒜蓉菠菜】

文章插图
提到菠菜，很容易就会让人想起那个儿时的动画人物大力水手。现在菠菜是一年四季都常有的日常青菜，富含钾、钙和镁等微量元素，不仅做菜营养又美味软滑可口，特别适合老人和孩子食用，而且还有减肥的效果呢。

文章插图
但是菠菜没有焯水会使口感有点涩，所以很多小朋友们不是很喜欢。为了消除小朋友们对菠菜的误解，所以才有了之前提到的大力水手的动画片，就是为了小朋友们能更喜欢吃菠菜而制作的。其实想让菠菜变得可口有很多做法，今天要介绍的就是一种制作简单但又非常美味的菠菜做法，蒜蓉菠菜。不仅口感爽滑，更是下饭和下酒最佳的搭档，相信会让大家喜欢。【制作方法】

文章插图
1、准备菠菜、葱、蒜、白糖、八角、花椒，和生抽、耗油、醋、十三香还有盐等调料。2、先将蒜切末，葱切片准备好，菠菜洗净不用掰开，去掉根即可。

文章插图
3、锅中烧开清水，菠菜下锅大火焯水半分钟，捞出摆盘备用。4、接下来准备酱汁，需要在碗里分别放入少量盐、白糖、十三香，再加入两勺醋和适量的耗油和生抽，搅拌均匀。5、在之前焯好的菠菜上摆放蒜末和葱花，再倒上刚才调好的酱汁。6、锅里被少量油，烧热后油炸八角和花椒，炸出香味后捞出这些调味料，再讲热油均匀倒在菠菜上，使菠菜上的葱花和蒜末炸出香味后就可以搅拌食用了。

文章插图
一道美味可口的蒜蓉菠菜就这样做好了，虽然看起来很简单，但是味道鲜美，而且非常的开胃，正是饭桌上最下饭的美味。
【蒜蓉菠菜|天冷就爱吃此菜，常吃腰围变细了，体重降到两位数，孩子最爱吃】

文章插图
小香妈咪温馨提示：如果有喜欢吃辣椒的朋友也可以在蒜末和葱花之间放一些辣椒面，这样被热油浇上后更是香气四溢。朋友们可以在家里试一试吧。养孩子虽然有很多困难，但是养孩子的同时还能够给很多家庭带去快乐。作为宝爸宝妈，可能看着自己做的食物被宝宝全部吃光了就会非常的开心。宝妈做的饭，宝贝爱吃很重要，吃的营养健康更加重要，希望我在上面讲的这些营养搭配对您和您的宝贝会有用处！