科普:宝宝日常吃饭最多九成饱


科普:宝宝日常吃饭最多九成饱

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宝宝每天吃多少最好呢?其实 , 宝宝每顿饭不宜吃过多 , 吃的过于多会把幼儿的胃撑大 , 最多吃到九成饱就可以了 。那么 , 妈妈如何控制宝宝的饭量呢?
一、宝宝最多吃九成饱
1—2岁幼儿每日膳食安排 , 可选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克 , 米和面粉等粮谷类食物120—125克 。
用20克植物油烹制上述食物 。选用新鲜绿色 , 红黄色蔬菜和水果各150克 , 以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼儿 。
2—3岁幼儿每日膳食安排 , 选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克 , 米和面粉等粮谷类食物125—150克 。
【科普:宝宝日常吃饭最多九成饱】用20—25克植物油烹制上述食物 。选用新鲜绿色 , 红黄色蔬菜和水果各150—200克 。
那么 , 要如何控制宝宝的饭量呢?
二、控制宝宝饭量的方法
1、给宝宝的喂食量要少于你想象的量 , 如果孩子吃完不够的话 , 让他自己再向你要 。
2、当宝宝开始不专心吃饭 , 或说“不要”的时候 , 应拿走食物 , 不要迫使孩子多吃 。
3、让宝宝慢慢进食 , 这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性 , 并可调节进食量 。
为了孩子的健康 , 每顿饭最多九成饱哦 。