原料：咸猪肉片 ， 韭菜 ， 新鲜干葱头甲片 ， 红萝卜花 ， 炸蒜片 ， 小葱度 。
做法：锅内烧净色拉油至7成热 ， 逐片放入腌制好的咸猪肉片后离火 ， 炸成略脆状后倒出 。将韭菜花飞水后 ， 加入少许味水略炒后倒出 。锅内放少许油 ， 倒入料头炒香 ， 加入炸好咸猪肉片 ， 韭菜花 ， 料酒 ， 加入少量的耗油勾芡 ， 快速炒匀后亮油起锅 。
5、枸杞
枸杞味甘 ， 性平 ， 入肝、肾、肺经 ， 有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜 ， 培元乌发等功效 ， 是提高男女性功能的健康良药 。对于肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症都有明显的疗效 。枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用 。
推荐枸杞菜粥的做法
原料：枸杞子2大匙 ， 米饭1茶碗 ， 水6杯 ， 油菜1棵 ， 盐1小匙多
做法：米饭加入深锅中 ， 加水煮沸 ， 注意防止溢出 ， 用文火煮1小时;油菜洗净 ， 去根 ， 放在加盐的热水中焯一下 ， 切成 3-4cm长的段;枸杞子若是鲜品 ， 柔软 ， 则不需处理 ， 若是干品 ， 必须浸泡温水中 ， 使其变柔软;粥煮好后 ， 加入盐、青菜 。枸杞子 ， 稍煮一下即成 。
男人补肾壮阳膳食四原则
一、应注意酶类的补充 。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 对健康有益 。如果体内缺乏酶类 ， 可出现机能减退包括性机能减退 ， 甚至丧失生育能力 。酶存在于各类食物中 ， 在烹调食物时应注意温度不宜过高 ， 时间不宜过长 ， 可用炸、烤、煎等烹调法 ， 以免使酶受到破坏 。
【五种食物堪比伟哥 男性饮食与性保健食疗】二、摄入充足的优质蛋白质 。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸 ， 它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成 ， 如精氨酸是精子生成的重要配方 ， 具有提高性功能和消除疲劳的作用 。大豆食品 ， 尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸 。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白 。
三、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素 。现代医学研究表明 ， 人体内锌缺乏 ， 会引起精子数量减少 ， 畸形精子数量增加 ， 以及性功能和生殖功能减退 ， 甚至不育 ， 动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富 。
维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用 ， 且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果 。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A ， 谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E 。
维生素C对性功能的维持也有积极的作用 。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等 。此外 ， 以下食品都有较好的强精壮阳的作用 ， 可选择食用 。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸 ， 是有效的强精食品 ， 滑溜的水产品也具有强精效果 ， 如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等 。

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