男人吃什么壮阳呢？较常用到的壮阳方法是食疗和药物 ， 药物对人体有一定的伤害 ， 有许多的食物都有壮阳的功效 ， 所以男性在日常中有意识的多吃以下的食物就可以达到壮阳的功效 。

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1、驴肉
驴肉是人们日常中较少食用的肉类 ， 所以大家对于驴肉的功效可能不太了解 。驴肉不但味道鲜美 ， 更是一个含高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物 。驴肉性甘凉 ， 有补气养血、安神去烦的功效 。男性日常多食用驴肉还有补益壮阳、强筋壮骨的功效 。
推荐驴肉的做法
原料：新鲜驴肉、香菜、干辣椒 生姜丝
做法：驴肉冲血洗净 ， 加卤料煮八成熟 ， 凉干后切片备用 。净锅烧油4成熟放入姜蒜、姜丝 ， 干辣椒编炒 ， 放入驴肉 ， 加入料酒 ， 放入原汁驴肉汤 ， 然后放精盐、味精、白糖、胡椒粉、酱油、烧2-3分钟即可 ， 起锅装盘 ， 下面垫一点香菜 ， 浇上自己调好的秘酱 ， 浇上干辣椒角即成 。
2、生蚝
生蚝是为大家所熟知的壮阳食品 。生蚝中富含锌元素 ， 以及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 ， 有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男性多吃生蚝可以提高性功能和提高精子的质量 。
推荐洋葱牡蛎的做法
原料：牡蛎300g ， 洋葱、香菜各少许 。
调料：胡椒粉、绍酒、精盐各少许、淡炼乳、淀粉各一大匙 ， 番茄酱三大匙 ， 酱油一小匙 ， 白糖半大匙 ， 精盐少许 。
做法：将牡蛎充分洗净 ， 沥干水分 ， 加精盐与胡椒粉并充分搅拌;撒上切丝的洋葱 ， 淋入绍酒 ， 罩上微波薄膜或加盖 ， 高火约1.5分钟;将调料放入深容器中 ， 倒入加盖或罩上微波薄膜 ， 高火2分钟;取出容器 ， 搅拌均匀后再高火1.5分钟 ， 盛入盘后 ， 再装饰香菜即可 。
3、鸡蛋
鸡蛋虽普通 ， 但是是补充人体能量的一个佳品 。日常多吃鸡蛋可以帮助人体迅速恢复体力 。
推荐肉末蒸蛋的做法
原料：鸡蛋 ， 蚝油 ， 熟白芝麻适量
做法：锅子上放入适量的油 ， 烧至六成热 ， 倒入肉末加适量盐炒散炒熟 ， 放入蚝油和葱碎炒出香味起锅装小碗里待用;锅里放入蒸隔架 ， 加水烧沸 ， 蛋汁里加约五十度的热纯净水和油搅匀 ， 放在蒸架上加盖 ， 用中大火蒸;蒸约四分钟时揭一次盖晾十多秒钟 ， 再盖上盖子继续蒸;蛋液凝固 ， 将碗取出 ， 把肉末铺在蛋面上 ， 再撒上白芝麻 。
4、韭菜
韭菜和生蚝一样 ， 都是为大众所熟悉的壮阳食品 。韭菜还有另外一个名称“起阳草” ， 可见其壮阳功效明显 。韭菜温补肝肾 ， 助阳固精 ， 韭菜籽为激性剂 ， 有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用 ， 适用于阳痿、遗精、多尿等疾患 。用韭菜籽研粉 ， 每天早晚各服15克 ， 开水送服 ， 对治疗阳痿有效 。用韭菜根、煎汁内服 ， 可治盗汗、自汗 。
除此之外 ， 韭菜还含有较多的纤维素 ， 可以增加肠胃的蠕动 ， 对于习惯性便秘有明显的预防作用 。
推荐韭菜炒咸猪肉的做法

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