三胞胎|生完三胞胎后肚子却收不回去，国外宝妈的晒照，诠释伟大母爱( 二 ) 宝妈|产后抑郁

最后，产后一定要坚持健康饮食，好好锻炼身体，多做有氧运动，比如瑜伽、跑步等等。

文章插图
小贴士：
产后元气大伤，宝妈们需要一段时间恢复身体，因此减肥不能太早。最起码也要产后42天复查，身体恢复得差不多，医生表示可以运动再付诸行动。
【三胞胎|生完三胞胎后肚子却收不回去，国外宝妈的晒照，诠释伟大母爱】另外，即便做运动也要遵循循序渐进的原则，不能操之过急，根据自己的接受能力而定。
怀孕生产前就常运动的宝妈，运动量可以稍微大些；而缺乏运动身体，恢复又不怎么好的宝妈，可以先从做叠衣服等简单家务、散步开始，逐渐加大运动量。
一旦身体出现任何不适，就要及时停下，恢复身材是长久之计，急不来。

文章插图
母爱之伟大，在于孕育新生命过程中的诸多牺牲，作为家属一定要多多给予关切和照顾。宝妈心情愉快，才能远离产后抑郁，加快身材恢复。