准妈妈们|第一次怀孕啥也不知道别着急,从衣食住行给你讲仔细

孕育小孩可以说是夫妻之间的一件大事,是一个值得终生回味的历程,充满了神奇的色彩。在准妈妈辛苦孕育十月,顺利产下健康的宝宝升级为妈妈的时候,将会是作为女人一生中最为自豪和快乐的时刻。
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怀孕这一历程是由大大小小的经历构成的,这些经历对于宝宝的孕育也会有相应的影响。因此,作为准妈妈一定要知晓怀孕期间的注意事项,做好最充分的准备,以最佳的身心状态迎接健康宝宝的到来。怀孕后具体应该注意什么,要怎么做,接下来将从衣食住行四个方面讲解,准妈妈们请看过来。第一、 衣怀孕期间穿衣打扮的禁忌众多,因为穿着的合适与否,对于宝宝的孕育极其重要。首先一定要注意,怀孕之后不要再穿高跟鞋,高跟鞋极不安全,容易发生流产的情况,也不能选择底部太平的鞋子,因为很容易感到肌肉疲劳。准妈妈们可以选择稍微有一点点坡度的鞋子,鞋子要具有防滑功能,尤其是洗澡时候穿的凉鞋。
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另外孕妇在怀孕期间穿的内衣内裤以及外衣都要仔细,不能再和没怀孕时一样随意。随着孕周的增加,准妈妈们会发现自己的胸部变大了,原来的内衣穿着很不舒服,这时要根据自身情况重新选择一款大小合适的内衣。
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内裤不要穿太紧的,要有足够的弹性,尤其是对于准妈妈的腹部要足够宽松,做到不妨碍血液循环。外衣的选择要讲求便于活动、穿脱自如的准则,到了一定的孕周可以选择合适的孕妇装,一定要选择可根据肚子隆起程度腰围可以伸缩的外衣,保护腹部不受伤害。选择的孕期服装的材质和颜色也要特别注意,准妈妈的皮肤较平常更加敏感,穿人造纤维面料的衣服容易过敏,孕期最好选择全棉或真丝的衣服,尤其是内衣。第二、 食孕期要特别注意的另一方面就是饮食了,要注意合理搭配饮食,不吃垃圾食品,营养均衡,多吃一些蔬菜和水果。
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孕妇首先要知道什么东西可以吃、什么东西要少吃、什么东西不要吃。烟酒这种对孕妇百害而无一利的东西一定要完全禁止,碳酸饮料也尽量不要喝。还有一些水果也是不适合孕妇吃的,像桂圆和荔枝等,过多食用糖类容易产生孕期糖尿病。怀孕期间要注意荤素搭配,尽量少吃辛辣刺激的食物,要注意钙铁及维生素的摄入,遵从医生嘱咐补充叶酸或其他的一些营养补品。有些孕妇有可能孕期气血不足,这时候要注意吃一些补充气血的食物。
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总而言之,多吃一些适合孕妇吃的蔬菜水果,补充维生素及微量元素;荤素搭配、营养均衡补充宝宝发育所需的营养。另外,孕妇生病服用药物一定要特别注意,一定要咨询医生的意见和建议,不合理的用药对于胎儿的健康发育产生的不利影响重大。第三、住居住环境对于宝宝的孕育也有重要影响,第一要记住的就是刚刚装修的地方不能居住,新装修的房子甲醛等有害物质特多,极容易造成孕妇流产或者宝宝发育畸形。
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孕妇住的地方要整洁,如果房间内部杂乱,乱堆东西,很容易碰到准妈妈,而且房间杂乱也很容易影响准妈妈的良好心情,因此准爸爸这时候就要多分担一点,经常整理一下房间,将不用的东西归纳整理一下,防止碰到准妈妈。另外居住的地方要安静,不要太过于嘈杂,环境太嘈杂会影响孕妇的心情,影响宝宝的发育,怀孕期间如果环境嘈杂应该考虑更换一个安静的住所养胎。还有就是保持房间内空气的流通,室内温度让准妈妈感到舒适。第四、行行是准妈妈要特别注意的另一个方面。准妈妈出行最重要的就是要保证安全,不去一些危险的地方。孕妇的身体会很容易感到疲惫,尤其是孕晚期,因此要避免长途跋涉及长时间的坐车或行走。可以进行一些适度的运动,但一定要避免劳累,坚持每天慢步行走半个小时,这样子可以保持孕妇情绪稳定,对于后续顺产也有很大帮助。