到了孕中晚期，因为胎儿骨骼的发育，对钙的需求大幅度增加，孕妈体内的钙元素就会减少，可能因此出现睡不安稳、无法入眠以及睡着之后腿抽筋的情况。
孕妈睡不好，胎宝就很难睡好了。
▼用孕妇枕助眠

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到了孕中晚期，肚子变大的时候，就需要用左侧卧睡觉了，但这样的睡姿虽然健康，胎宝却不喜欢，许多孕妈都有过晚上侧睡时，被宝宝踢醒的经历，这就导致孕妈和宝宝都睡不好。
如果能用孕妇枕辅助睡姿，宝妈能觉得轻松很多。
▼不要饿着肚子或吃太饱睡觉
当孕妈饿着或吃得太饱时，胎儿都会很活跃，前者是因为难受，后者是因为补充能量后很兴奋。因此，找准自己晚餐的食量，对胎儿的睡眠也有好处。
▼不熬夜
孕妈熬夜、睡眠不规律的时候，胎宝也会跟着熬夜，睡眠不规律，即使睡觉，能让他们休息得更好。

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