建议:就餐时,应让孩子跟大人一起坐在餐桌前用餐,中途不能随意离开餐桌 。可以给孩子准备一套可爱的餐具,一张专属的儿童餐椅,营造一个良好的就餐氛围,让孩子感受到吃饭也是一件很愉悦的事 。
关于孩子挑食这件事,聪明的妈妈应该做到不焦虑、不强迫、不指责,学会耐心地引导,让孩子认识每一样食物对身体的重要性;在食物制作上多花一些心思,提高孩子吃饭的兴趣;并结合孩子自身情况,适当补充儿童维生素,这样孩子的身体一定会棒棒的!
儿童挑食预防方法
1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上,在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上,在选用一些餐具器皿上,多下点功夫,使小儿保持旺盛的食欲进餐,每种饭菜都能吃得有滋有味 。现在有许多更为先进的烹调器具,可以用最简单的方式烹调出最健康美味的食品,同时还能最大限度地减少妈妈们的在烹饪上的工作量,像可以不放任何味精也能做出鲜美食物的苏泊尔鲜呼吸电压力锅,只需将食材放进锅内,不需放油就能实现煎、炒、炸、等多种形式菜肴的苏泊尔空气翻炸锅等 。
2、家长“以身作则”不挑食,至少尽量不在小儿面前表现出挑食,防止对小儿的不当诱导;避免在小儿进食时批评训斥小儿,致使小儿情绪不快影响食欲;给小儿盛饭劝菜时要少量多次,使小儿增加进食信心;如小儿因一时进食兴致不高,尚未完全吃饱,宁愿等会儿再补吃些也不强令其吃下;细心照料病中小儿的饮食 。
3、对小儿吃零食的量、次数有所控制、节制,少量吃的品种既有精细的,也有“粗茶淡饭”式的如生吃蔬菜瓜果之类 。
4、用为小儿所便于、乐于接受的形式向小儿传授有关知识、道理,小儿在小儿园进餐,可在饮食上进行一些评比、比赛活动,利用小儿的好胜心来防止、纠正挑食现象 。
只有以科学态度注意喂养技巧,掌握好进食的质和量,积极纠正挑食现象,才能为孩子提供充足的营养,保障孩子健康成长 。(参考网站:摇篮网)
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